Jak przeprosić jak mężczyzna

Jak uratować Tyłek przeprosinami

Niektórzy mogą powiedzieć, że przepraszanie jest czymś w rodzaju zagubionej męskiej sztuki, ale być może było to coś, w czym mężczyźni nigdy nie byli dobrzy. Czy kiedykolwiek przeprosiłeś za coś tylko po to, aby osoba, którą przepraszasz, stała się jeszcze bardziej wściekła niż wcześniej? Jeśli tak, ten artykuł jest dla ciebie.

Wszyscy moglibyśmy być trochę lepsi w przepraszaniu. Na przykład bycie w długotrwałym romantycznym związku jest ciągłym uczuciem. Niezależnie od tego, czy je omawiacie, czy nie, najprawdopodobniej każdego dnia, przynajmniej jedno z was rani uczucia drugiej osoby lub działa jej na nerwy w jakiś mały sposób. Im więcej czasu spędzacie razem, tym bardziej prawdopodobne, że tak się stanie, co oznacza, że rzadko brakuje powodów do przeprosin.

Powiązane: Jak jej powiedzieć, że cię skrzywdziła, wyjaśnił

Za chwilę nauczysz się przeprosin, które naprawią wszystko, uratują twój tyłek i zarobią na Tobie uznanie, pochwały i ewentualnie seks na makijażu. Zasady, które zamierzasz przeczytać, mają na celu wykonanie poważniejszych przeprosin, takich jak wypadek samochodu przyjaciela, oszustwo w związku lub przypadkowe spalenie domku rodziny.

Jeśli je przestudiujesz i zastosujesz w praktyce, zdasz sobie sprawę, że przebrną długą drogę, jeśli chodzi o przepraszanie za małe rzeczy, takie jak mówienie niewłaściwych rzeczy do teściów na przyjęciu lub zapominanie o wykonywaniu swoich obowiązków domowych po raz milionowy. Dobre przeprosiny to przede wszystkim czysty stan umysłu. Jeśli to osiągniesz, Twoje przeprosiny będą tak dobre, że ludzie będą czekać, aż nawalisz, żeby usłyszeć, co powiesz dalej.

1. Dostać się w prawo Headspace

Przytłaczająca większość złych, niewrażliwych, głuchych na ton lub w inny sposób nieskutecznych przeprosin jest skazana na zagładę, zanim słowa „przepraszam” kiedykolwiek wyjdą z ust danej osoby.

Dlaczego? Ponieważ osoba przepraszająca prawdopodobnie robi to z chęci odbudowania swojego wizerunku, zamiast odpokutowania za to, co zrobiła. Tak więc pierwszą rzeczą, którą musisz zwrócić uwagę, przepraszając kogoś, jest Twoja motywacja. Gdzie twoja głowa? Co chcesz osiągnąć?

Według dr Tiny B. Tessiny, psychoterapeutki i autorki książki „It Ends With You: Grow Up and Out of Dysfunction”, bardzo ważne jest, aby znaleźć się we właściwym miejscu przed przeprosinami.

„Zrozumienie, za co przepraszasz i dlaczego druga osoba zasługuje na przeprosiny, ma kluczowe znaczenie dla udanych przeprosin”, mówi. „W moim doświadczeniu klinicznym spotkałem wielu klientów, którzy boją się przyznać, że się mylą. Pochodzi to z kultury obwiniania i oskarżania, w której wczesna rodzina mogła wybrać „winowajcę”, gdy coś poszło nie tak, i skupiała się na obwinianiu, a nie na naprawianiu problemu i leczeniu zranienia.”

Ktoś, kto przeprasza w znaczący sposób, robi to, aby naprawić sprawy z konkretną pokrzywdzoną stroną. Może to przyjaciel, członek rodziny, lub długoterminowy romantyczny partner lub ktoś, z kim dopiero zacząłeś się umawiać. Może to ktoś, kogo nie znasz, albo grupa ludzi. Bez względu na wszystko, zanim przeprosisz, poświęć chwilę na postawienie się w ich sytuacji. Dlaczego są naprawdę źli, skrzywdzeni lub rozczarowani?

Często będzie to bardzo jasne, ale jeśli nie, zastanów się. Jeśli zaczniesz dramatyczną mowę z przeprosinami, nie bazując na tym, za co przepraszasz, możesz tylko pogorszyć problem.

2. Nie próbuj wymówek

Przeprosiny nie są wyjaśnieniem. To nie jest okazja, aby wyjaśnić czynniki łagodzące, które doprowadziły do zranić czyjeś uczucia. To zdecydowanie nie jest miejsce dla ciebie, aby powiedzieć drugiej osobie, co zrobiła źle.

Tak bardzo, jak chcesz powiedzieć,” to nie moja wina ” w taki czy inny sposób ,to nie są przeprosiny. Wielu niedoszłych przeprosin spieprza, używając przestrzeni konwersacyjnej przydzielonej im w procesie przeprosin, aby po prostu powiedzieć: „oto dlaczego to nie była moja wina” lub „nie miałem tego na myśli” i przekazać to uczucie przede wszystkim zamiast tego, za co przepraszają.

– Najpierw przeproś-mówi Tessina. „Jeśli się usprawiedliwiasz, przeprosiny brzmią nieszczero. Mogą być prawdziwe powody tego, co zrobiłeś, nie tylko wymówki, ale przeprosiny są ważniejsze.”

Jeśli ktoś zranił Twoje uczucia, widząc je odwracając winę, zaprzeczając winie lub atakując, nie będzie w porządku. To, co chcesz zobaczyć, to skrucha-uznanie, że zrobili coś, co Cię zraniło. Więc nawet jeśli chcesz powiedzieć, jak bardzo coś nie było twoją winą, i nie jesteś tu naprawdę tym złym, oprzyj się tej potrzebie.

Jeśli istnieją czynniki łagodzące, daj sobie co najwyżej jedno zdanie, aby je przywołać. Upewnij się, że w centrum Twoich przeprosin jest druga osoba, twoja wina i wpływ Twoich działań, nawet jeśli nie czujesz, że jesteś naprawdę winny.

3. Bądź bezpośredni w swoim języku

Przeprosiny, które są na ogół szczere i szczere, nadal mogą przegapić znak, jeśli są zbyt zależne od „łasiczych słów” — takich jak” głównie”,” rodzaj”,” trochę”,” możliwe ” – lub żywopłoty, a nie bezpośrednie. Porównaj te stwierdzenia:

• „Przepraszam, jeśli cię skrzywdziłem.”
• „Przepraszam, że cię zraniłem.”
• „Przepraszam, że cię skrzywdziłem.”

Pierwszy używa „jeśli”, sugerując, że mogłeś nie zranić tej osoby. Drugi, poprzez zastąpienie „jeśli” przez „to”, lokalizuje ból w świecie rzeczywistym, a nie hipotetycznym. Ostatni, poprzez bezpośrednie powiązanie Ciebie, mówcy, z doznanym bólem i osobą, która to odczuła, jest najbardziej bezpośredni i bierze na siebie największą odpowiedzialność.

„Chcesz, aby Twoje przeprosiny zostały zrozumiane, więc zrób to tak jasne i bezpośrednie, jak to możliwe”, zauważa Tessina. „Jeśli jesteś w odpowiednim miejscu i rozumiesz, co zrobiłeś, że zdenerwowałeś drugą osobę, powinieneś być w stanie po prostu wyrazić przeprosiny.”

Więc następnym razem, gdy przeprosisz za coś, bądź bezpośredni. Użyj ” for „zamiast” if ” lub ” that „I nie używaj słów takich jak” sort of”,” kind of „lub” a bit.”Bez względu na to, co jest w twoim sercu, jeśli używasz języka, który wydaje ci się życzliwy, ten sentyment może być tym, co słyszy druga osoba, a nie żalem, o którym myślisz, że wyrażasz.

Powiązane: Poradnik faceta do pracy emocjonalnej

4. Przyznaj się do krzywdy, którą wyrządziłeś

Kiedy ktoś chce lub potrzebuje przeprosin, to z powodu tego, jak Twoje działania na nich wpłynęły. Aby wszystko naprawić, musisz jasno i jednoznacznie odnieść się do tego wpływu, uznając krzywdę, którą wyrządziłeś.

„Ważne jest, aby uznać konsekwencje swoich działań, zwłaszcza każdy ból emocjonalny zadany”, mówi nowojorski trener randek i samorozwoju Connell Barrett. „Jest to bardzo ważne przy przepraszaniu partnera romantycznego. Chcą wiedzieć, że współczujesz i rozumiesz, jak się czują i dlaczego tak się czują. Powiedz coś w stylu: „zdaję sobie sprawę, że to, co zrobiłem, sprawiło, że poczułeś się zraniony i zdenerwowany, i chciałbym móc wrócić i to cofnąć.’”

Jeśli zostawisz wpływ swoich działań poza przeprosinami, nie będą mieli możliwości dowiedzenia się, czy w ogóle przemyślałeś sytuację, czy też rozważałeś sprawy z ich perspektywy. Porównaj następujące przeprosiny:

• Przepraszam, że rozwaliłem Ci samochód.
• Przepraszam, że rozwaliłem Ci samochód. Zaufałeś mi, a ja to spieprzyłem.
• Przepraszam, że rozwaliłem Ci samochód. Zaufałeś mi, a ja to spieprzyłem. Wiem, że do dupy było jechać autobusem do pracy przez tydzień, kiedy był naprawiany.

Pracując nad wpływem twoich działań na drugą osobę, skupiasz jej doświadczenie, ból i frustrację. Kiedy zobaczą, że przyznajesz się do tego, przez co przeszli, będą o wiele bardziej skłonni przyjąć Twoje przeprosiny i przejść dalej, niż jeśli pomyślisz o tym, przez co przeszli.

5. Adres Jak to naprawić

Dzieci mogą ujść na sucho z „nie chciałem”, ale dorośli muszą być świadomi wpływu swoich działań, niezależnie od tego, jak złośliwe (lub nie) są ich intencje.

Zamiast skupiać się na tym, co miałeś na myśli lub czego nie miałeś na myśli, skup się na tym, jak faktycznie naprawisz sytuację. W większości przypadków same przeprosiny są dużą częścią tego. Jeśli uszkodzenie nie jest zbyt poważne, prawdopodobnie możesz po prostu powiedzieć drugiej osobie, że upewnisz się, że to, co zrobiłeś, nie powtórzy się ponownie, i, jeśli dotyczy, co zamierzasz zrobić, aby to zapewnić. Weźmy na przykład te przeprosiny:

• „Przepraszam za X.”
• „Przepraszam za X i nie zrobię tego ponownie.”
• „Przepraszam, że robię X. nie zrobię tego ponownie i podejmuję kroki A, B I C, aby się tego upewnić.”

Trzecia opcja, wchodząc w proces naprawiania rzeczy, pokazuje osobie, której przepraszasz, jak poważnie traktujesz sytuację. To pokazuje, że wiesz, że nawaliłeś, i to jest na tyle ważne dla ciebie, aby włożyć myśli i troskę w zapobieganie nawrotom.

Powiązane: Dlaczego seks na makijażu nie liczy się jako przeprosiny

Jednak w skrajnie złych sytuacjach Twoje przeprosiny mogą wymagać więcej działania niż tylko kilku słów.  Możecie to wiedzieć, bo ta druga osoba wam powiedziała, albo po prostu dlatego, że czujecie powagę sytuacji.

W takim razie, oprócz przeprosin, powiedz drugiej osobie, co zrobisz, aby to naprawić. Może to oznaczać zwrot ich w jakiś sposób finansowy, oddanie czasu, energii lub połączeń do wykorzystania, aby coś się stało, lub przekazanie na uzyskanie czegoś, czego chcesz.

„Jeśli możesz naprawić to, co zepsułeś, połóż to na stole—o ile oboje się zgodzicie”, mówi Barrett. Ale, zauważa, ” nie chodzi o naprawienie tego, co zrobiłeś, niż o obiecywanie i spełnianie, Lepsze zachowanie w przyszłości. Żeby było prawdą, Twoje przeprosiny muszą mieć nowe, właściwe działanie. Słowa bez działania są bezsensownymi przeprosinami.”

Cokolwiek to jest, gdy pojawia się poważna zniewaga lub obrażenie, wzywa się do poważnych przeprosin. Dodawanie konkretnych działań do mieszanki pokazuje, że nie tylko przepraszasz ze względu na to, ale zamiast tego robisz to, aby wszystko naprawić.

Możesz Też Kopać:

• Jak rozmawiać przez napięte czasy w związku
• Walki w związku Każda para ma przynajmniej raz
• Jak radzić sobie z argumentem związku