Najlepsze Usługi Dostarczania Posiłków Na Bazie Roślin

W Tym Roku Przejdź Na Zielono Dzięki Tym Zatwierdzonym Przez Ekspertów Zestawom Posiłków Opartych Na Roślinach

Diety na bazie roślin rosną w ostatnich latach nie bez powodu. 

Badania dowiodły, że skupienie się na pełnoziarnistych, warzywach, roślinach strączkowych i innych potrawach wegetariańskich może skutkować szerokim zakresem korzyści zdrowotnych, choć zmusza cię do znacznego dostosowania sposobu, w jaki robisz zakupy spożywcze i gotujesz. Na szczęście Istnieje mnóstwo usług dostarczania posiłków opartych na roślinach, które rzucają wszystko, czego potrzebujesz do zdrowych, pysznych potraw tuż pod twoimi drzwiami. 

Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji do korzystania z roślin, rozważ ten przegląd 2019 pokazujący stosunek Diet roślinnych do niższego ryzyka śmiertelności z dowolnej przyczyny i chorób sercowo-naczyniowych, a także korzyści dla osób z cukrzycą typu 2 i przewlekłym zapaleniem. Tymczasem badanie 2021 wykazało, że diety oparte na roślinach mogą poprawić wyniki sportowe poprzez zmniejszenie masy ciała i tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej poprawie wytrzymałości. Jeśli zawodowi sportowcy, tacy jak Cam Newton, Chris Paul i Tom Brady, mogą stosować głównie diety roślinne i zmiażdżyć je w swoich dyscyplinach sportowych, nie możesz też?

Powiązane: Twój przewodnik dostarczania posiłków podczas COVID-19 razy

Jeśli masz mało czasu na przygotowywanie posiłków, masz ograniczone doświadczenie w kuchni lub przechodzisz z hardcorowej mięsożernej diety, przygotowanie posiłków na bazie roślin może być na początku trochę trudne. Na szczęście, tam właśnie pojawiają się usługi dostarczania posiłków.

Niezależnie od tego, czy jesteś pełnoprawnym weganinem, który chce wstrząsnąć nowymi przepisami, czy po prostu starasz się ograniczyć spożycie mięsa, poniższe usługi zatwierdzone przez dietetyka są zobowiązane do zrobienia z tego, że będzie oparty na roślinach, totalny powiew. 

9 zestawów do dostarczania posiłków roślinnych do subskrypcji już teraz

Plantbelly

Plantbelly

Jeśli próbujesz się uspokoić, rozważ przechwycenie skrzynki z odkryciami przez Plantbelly.

Co miesiąc otrzymasz pudełko, które zawiera zaskakującą mieszankę sześciu różnych produktów pochodzenia roślinnego-ekologiczny jogurt kokosowy, mieloną wołowinę bezmięsną z białka grochu i kruche ciasteczka bez ziarna. A jeśli jesteś wybrednym zjadaczem, który woli robić zakupy dla własnych potraw lub szukasz szerszej gamy potraw, możesz również przeglądać przejścia ich internetowego sklepu spożywczego w 100% opartego na roślinach.

Masz gwarancję, aby znaleźć mnóstwo smacznych małych partii gadżety, że nie można znaleźć nigdzie indziej, jak wegańskie lody masło cookie, mleko pistacjowe, solone masło migdałowe karmel, makaron fusilli buraczany, i dyni precel Twisty. 

Zarejestruj się tutaj

Fioletowa Marchewka

Fioletowa Marchewka

Jako pierwszy i tylko 100% Vegan meal kit service, Purple Carrot jest swego rodzaju złotym standardem — nie tylko wykonują fenomenalną pracę tworzenia zdrowych, zrównoważonych receptur, które zawierają różnorodne ziarna, warzywa, rośliny strączkowe i inne całe produkty spożywcze, ale także zapewniają wszystkie składniki potrzebne do przygotowania tych posiłków we własnej kuchni. 

Podczas gdy wszystkie przepisy są oparte na roślinach, niektóre są również niskokaloryczne, wysokobiałkowe wolne od soi i bezglutenowe, dzięki czemu łatwo znaleźć posiłki, które pasują do diety. I z crave godne opcje jak Jalapeno nadziewane southwestern mac i “ser,” chrupiące tofu General Tso, Grecki seitan gyros, i quesadillas kalafior buffalo, prawdopodobnie nawet nie przegapisz mięsa.

Purple Carrot oferuje wybór pomiędzy trzema lub czterema posiłkami tygodniowo i dwiema lub czterema porcjami na posiłek. Każdy obiad trwa około 25-45 minut, więc ten zestaw posiłków najlepiej nadaje się dla tych, którzy lubią gotować i mają na to czas. To powiedziawszy, jeśli szukasz posiłków ciepła i jedzenia dla tych pracowitych tygodni pracy, Purple Carrot oferuje teraz gotowe posiłki, które są gotowe w dwie minuty na płasko, includin Gan włoski makaron miska z warzywami bolognese i ratatouille, tajski makaron orzechowy ze słodkim chili squash, i ananas smażony ryż z grillowanym tofu.

Zarejestruj się tutaj 

Hungryroot

Hungryroot

Możliwości są dosłownie nieograniczone dzięki tej roślinnej usłudze dostawy, dzięki czemu jest to idealny wybór, jeśli jesteś osobą, która szybko znudzi się przepisami i nigdy nie chce zjeść tego samego obiadu dwa razy.

Zasadniczo Hungryroot to ogromny internetowy sklep spożywczy pełen wszystkich składników potrzebnych do pysznych posiłków wegetariańskich lub wegańskich. Dzięki bankowi ponad 3000 przepisów przygotowanych przez profesjonalnych kucharzy będziesz mieć mnóstwo inspiracji do czerpania ze śniadań, lunchów i kolacji.

“Moją ulubioną usługą subskrypcji żywności dla zjadaczy roślin jest Hungryroot” -mówi Matt Scarfo, trener osobisty z certyfikatem NASM i specjalista ds. żywienia fitness w LifttVault. “To, co naprawdę wyróżnia Hungryroot, moim zdaniem, to quiz online, który pomoże Ci zaprojektować najlepszy plan posiłków dla Twoich indywidualnych potrzeb. To sprawia, że jest to świetny wybór dla każdego, kto stara się jeść zdrowiej, kto nie ma dostępu do dietetyka, aby pomóc im zaplanować dietę.”

Po wykonaniu quizu online na temat swojego stylu życia i preferencji, Hungryroot generuje dla ciebie spersonalizowany plan zakupów. Jeśli interesują Cię przepisy na bazie roślin, możesz je filtrować według czasu gotowania, kalorii, poziomu przypraw i diety, dzięki czemu łatwo znajdziesz opcje, które zaspokoją Twoje potrzeby (takie jak, powiedzmy, sojowe i bezglutenowe dania wegetariańskie, które są gotowe w 10 minut). Przykładowe przepisy obejmują wegańskie ziemniaki chorizo załadowane, kale pesto makaron sałatka, wysokiej białka imbir tofu miska, i poza mięsa guac burger. Jeśli wolisz wybrać elementy a la carte i uzyskać kreatywne-jak makaron z ciecierzycy, kalafior flatbreads, i buffalo seitan-można to zrobić, zbyt.

Zarejestruj się tutaj

Dzienne Zbiory

Dzienne Zbiory

Nie masz czasu na gotowanie? Nie ma problemu z tą usługą dostawy ciepła i jedzenia, która znana jest z gotowych koktajli, misek zbożowych i innych potraw, które są oparte na roślinach i bezglutenowe. Ponadto wszystkie produkty zostały zamrożone w szczytowej świeżości, co oznacza, że otrzymujesz maksymalne składniki odżywcze i nie będziesz musiał się stresować, że Twoje produkty źle się psują, zanim będziesz mógł je zjeść.

Dzięki obfitym zupom i płaskim chlebom, miskom chia i lodom, codzienne zbiory mogą pokryć wszystkie podstawy od śniadania po deser. Piękno tej usługi polega również na tym, że ceny ich planów opierają się na liczbie wybranych produktów, a nie na liczbie porcji posiłków, i możesz zbudować własne niestandardowe tygodniowe lub Miesięczne pudełko z dziewięcioma, 12 lub 24 elementami. 

Amy Shapiro, MS, RD, CDN i założycielka Real Nutrition, uważa, że Daily Harvest ” bierze ciężką pracę z zdrowego odżywiania.”

“Przygotowywanie warzyw i myślenie o smacznych sposobach ich spożywania może przeszkadzać w ich jedzeniu, ale codzienne zbiory robią to za ciebie”, mówi. “Dodaj białko, jeśli chcesz, ale ciesz się wszystkimi korzyściami zdrowotnymi bez dodatku cukru lub sztucznych składników.”

Rachel Rothman, MS, RD, założyciel Nutrition In Bloom mówi, że jest to również jeden z jej najlepszych wyborów, częściowo ze względu na super wygodne przygotowane posiłki, które mogą być gotowe w ciągu kilku minut. 

“Uwielbiam ich paczki smoothie” – mówi AskMen. “Dostarczają wszystkie składniki w filiżance, które można przechowywać w zamrażarce i mieszać, gdy będziesz gotowy, aby cieszyć się koktajlem-wystarczy dodać płyn. Uwielbiam również fakt, że używają różnych smaków, owoce, i warzywa prawdopodobnie nie spróbować na własną rękę. Fajnie jest spróbować czegoś nowego.”

Zarejestruj się tutaj

Pokarmy Mozaikowe

Pokarmy Mozaikowe

Kolejną usługą dostarczania posiłków, która oferuje w pełni przygotowane dania na bazie roślin, jest Mosaic Foods. Wszystkie Opcje śniadaniowe, obiadowe i kolacyjne na bazie roślin są gotowe do spożycia w pięć minut lub mniej i kosztują tylko do 9 USD. Podczas gdy miski single-serving są idealne dla singli lub każdego, kto mieszka sam, tłum miłe posiłki rodzinne (w $20) – jak słodkie ziemniaki chili piec i włoski” kiełbasa ” lasagne-są idealne dla tych, karmiących trzy lub cztery osoby.

Nadia Charif, zarejestrowany dietetyk i doradca zdrowia i odnowy biologicznej w Coffeeble, lubi Mosaic Foods, ponieważ oferuje szeroką gamę substytutów mięsa (od tofu i wegańskich kiełbasek po jackfruit) i kreatywne przepisy, które zawierają smaki z całego świata. Ponadto zauważa, że firma jest tak pewna swoich usług, że oferuje zwrot pieniędzy bez zadawania pytań, jeśli nie jesteś zadowolony.

†“€” aby zbudować swoje pudełko, wystarczy zdecydować, czy chcesz cykliczne pudełko co tydzień, co dwa tygodnie, czy co cztery tygodnie. Następnie, aby spełnić minimalną kwotę zamówienia $70, możesz wypełnić swoje pudełko mieszanką misek owsianych na śniadanie, zup na lunch lub misek warzywnych na kolację. A jeśli czujesz się fantazyjnie, podskocz sobie z mozaiką dla smakoszy + miseczką stworzoną przez najlepszych nowojorskich szefów kuchni. 

Ponieważ Mosaic Foods jest obecnie dostępny tylko w wybranych obszarach (strefy dostawy szybko się rozwijają), sprawdź stronę internetową, aby sprawdzić, czy obsługują Twój kod pocztowy. 

Zarejestruj się tutaj

Sunbasket

Sunbasket

Jeśli twoim celem jest, aby jeść więcej produktów roślinnych bez nixing nabiału lub mięsa całkowicie, nie patrzeć dalej niż Sunbasket.

Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę paleo, pescatariańską, czy elastyczną, ta usługa ma plany dostawy dostosowane do Twoich potrzeb — a wszystkie posiłki przygotowane przez szefa kuchni są przygotowywane z wysokiej jakości ekologicznych produktów sezonowych. Sunbasket ściśle współpracuje z zespołem zarejestrowanych dietetyków, aby ręcznie wybrać najświeższe i najbardziej odżywcze składniki.

Po zarejestrowaniu się możesz wybierać od dwóch do czterech przepisów tygodniowo, z dwiema do czterech porcjami na posiłek. Aby zbudować swoje pudełko, mieszać i dopasowywać potrawy, takie jak papryka nadziewana tabbouleh quinoa, tostadas z czarnej fasoli i brokułowy makaron z serem. Dania z zestawu Meal kit są gotowe w 50-140 minut, a gotowe posiłki można podgrzać i podać w zaledwie trzy minuty. Możesz również dodać zdrowe przekąski, dodatki i wiele więcej za pośrednictwem Sunbasket ‘ s marketplace. 

Zarejestruj się tutaj

Veestro

Veestro

Niezależnie od tego, czy jesteś zbyt zajęty gotowaniem w ciągu tygodnia, czy po prostu potrzebujesz zdrowych opcji obiadowych, które możesz przynieść do biura, Veestro sprawia, że przyjęcie diety roślinnej jest bardzo łatwe dzięki ponad 50 gotowym wegańskim posiłkom do wyboru. 

Trista Best, zarejestrowany dietetyk w balance One Supplements, mówi, że jest to jeden z jej najlepszych wyborów, dzięki szerokiej gamie posiłków i elastyczności pod względem ilości.

“Klienci mogą wybierać między 10, 20 lub 30 posiłkami tygodniowo, a także dostosowywać swoje zamówienia do indywidualnych preferencji, a także potrzeb bezglutenowych”, mówi AskMen.

Czy wspomnieliśmy, że oferują one bezglutenowe, wysokobiałkowe i niskokaloryczne opcje, zbyt? W przypadku planu a La Carte Wybierz 10, 20 lub 30 posiłków-przykładowe dania obejmują śniadanie burrito, francuskie tosty bananowe, Wegetariańskie empanadas, pieczarkowe stroganoff, klopsiki z soczewicy i Dżakfrut jambalaya. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, przejdź do planu odchudzania, który obejmuje trzy codzienne posiłki przez pięć lub siedem dni (15 lub 21 posiłków).

Zarejestruj się tutaj

Green Chef 

Green Chef

Pod warunkiem, że masz czas (i gotowość) do gotowania, Green Chef to kolejna usługa dostarczania posiłków, która ma mnóstwo opcji wegańskich i wegetariańskich. Oferują również plany, które obejmują mięso, ryby i nabiał, więc jeśli nie próbujesz przejść w pełni na bazie roślin, możesz dostosować swoje pudełko, aby zawierało mieszankę obu.

Po wybraniu planu (Keto + Pale, Balanced Living lub Plant-Powered) wybierasz liczbę porcji (dwie, cztery lub sześć) i liczbę posiłków tygodniowo (trzy lub cztery). Każde pudełko zawiera łatwe do naśladowania karty receptur wraz ze wszystkimi niezbędnymi wstępnie porcjowanymi składnikami. Minione menu dla Plan-powered obejmowały tacos z czarnej fasoli i słodkich ziemniaków, pieczony czosnek i flatbread wegetariańskie z sałatką z jarmużu, dyni chili, miód glazurowane grzyby stir-fry i pesto linguini z pieczoną czerwoną papryką.

Zarejestruj się tutaj

Splendid Spoon

Splendid Spoon

Od wysokowłóknistych zup wegetariańskich po koktajle przepełnione pożywieniem i bogate w białko miski, ta usługa dostarczania posiłków serwuje gotowe do spożycia dania wegańskie, które zasilą Cię przez tydzień pracy. A dzięki ponad 50 opcjom śniadań, lunchów i kolacji do wyboru, możesz łatwo rozszerzyć swoje gusta, próbując nowych przepisów każdego tygodnia.

Każdy wspaniały posiłek na łyżce jest bezmięsny, wolny od GMO, zawiera nie więcej niż 400 kalorii i może być podgrzewany (lub mieszany) w ciągu zaledwie kilku minut.

Po wybraniu planu możesz wybrać, które posiłki i koktajle chcesz otrzymywać i jak często (co tydzień, co miesiąc lub co drugi tydzień). Koktajle o niskiej zawartości cukru łączą owoce, warzywa i pożywienie, a niektóre z nich mają poważną moc dzięki migdałom, nerkowcom lub białkowi grochu. Miski z makaronem wykonane są z przeciwzapalnego makaronu ryżowego,a miski zbożowe łączą rośliny strączkowe i pełnoziarniste, które są pełne włókna wypełniającego. Nieco nowszym dodatkiem do menu jest wellness shots-gęste składniki odżywcze wyciskane soki ze składnikami, które mogą wzmocnić układ odpornościowy, wspomóc trawienie, a nawet pomóc w detoksykacji. 

Zarejestruj się tutaj

Możesz Też Kopać:

• Jak zoptymalizować odżywianie przed i po treningu
• Najlepsze Wegańskie Proszki Białkowe
• Najlepsze przepisy Smoothie na każdą potrzebę