Najlepsze aplikacje odchudzające i trackery

Aplikacje gotowe, aby pomóc Ci zrzucić kilka funtów

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.

Zdjęcia produktów z witryn sklepów.

Utrata masy ciała jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, zwłaszcza gdy nie jesteś pewien, od czego zacząć. Jesteśmy tu, by w tym pomóc. Okazuje się, że jednym z najprostszych sposobów na rozpoczęcie podróży odchudzania jest śledzenie tego, co jesz i codziennej aktywności fizycznej.  

Podobne: jak ustawić realistyczne cele odchudzania

W rzeczywistości, zgodnie z badaniem w czasopiśmie badawczym otyłości społeczeństwa, ” częstotliwość monitorowania selfâ € ži jest znacząco związana z utratą wagi.”Krótko mówiąc, im więcej śledzisz i ponosisz odpowiedzialność, tym bardziej odniesiesz sukces z odchudzaniem.

Aby pomóc Ci zacząć, opracowaliśmy listę wysoko ocenianych aplikacji odchudzających i trackerów, które pomagają kontrolować swoje cele, rejestrując wszystko, od makr i kroków po spożycie wody i sen.

Zgub to! – Licznik Kalorii

Ta aplikacja do liczenia kalorii pozwala ustawić swój cel odchudzania, a następnie śledzić postępy do ukończenia. Importowanie żywności jest łatwe dzięki zintegrowanemu skanerowi etykiet – i łatwo rozbija posiłki na makra, aby pomóc ci dowiedzieć się więcej o tym, co jesz. Automatycznie synchronizuje się również z innymi aplikacjami fitness, takimi jak wagi Fitbit, trackery Garmin, Google Fit, Apple Healthkit i inne.

Obiecująca recenzja: „Używam” Lose it ” Teraz każdego dnia i jestem tak szczęśliwy, że to sprowadziło moją wagę do poziomu, którego nie byłem od lat. Jeszcze długa droga, ale bez dziwnych diet i utrzymywania moich składników odżywczych na zdrowym poziomie każdego dnia. Duża rekomendacja ode mnie do korzystania z tej aplikacji.”- El Propo

Pobierz tutaj

Withings Scale / Aplikacja Nokia Body Cardio 

Ta inteligentna waga umożliwia śledzenie wszystkich wskaźników fitness, w tym masy ciała (kg, lb, st), procent tkanki tłuszczowej i wody, masy mięśniowej i kości oraz tętna stojącego. Synchronizuje się bez wysiłku z ponad 100 innymi aplikacjami zdrowotnymi / fitness, w tym Apple Health Apple Watch, Fitbit i Google Fit. Najlepsza część? Możesz załadować do ośmiu różnych profili użytkowników, a waga automatycznie wie, kto jest na wadze – dzięki czemu cała rodzina może z niej korzystać!

Obiecująca recenzja: „Najbardziej niezwykłą częścią tej skali jest jej dokładność. Mogłem wziąć moje pomiary i iść do lekarza w ciągu kilku godzin, a liczby były prawie identyczne (po odjęciu butów i nieco cięższych ubrań, które nosiłbyś publicznie, a Prywatność własnego domu). Miałem łuski dorastając, ale wszyscy znamy łuski, które „kłamią”. To nie jest jedna z nich.”- Shawn C

149,95 zł Amazon.com

Codziennie Kilkanaście

Na podstawie bestsellerowego autora New York Timesa Michaela Gregera, aplikacji MD, ta aplikacja pomaga śledzić „codzienne tuziny” najzdrowsze pokarmy wyróżnione w jego książce, Jak nie umierać. Crazy simple, aplikacja to lista kontrolna najzdrowszych produktów spożywczych i ile porcji należy sprawdzać codziennie, jak trzy porcje fasoli lub jedna porcja siemienia lnianego, w oparciu o dowody i badania żywieniowe. Jest bezpłatny, bez reklam, a wpływy z jego książek są przekazywane na cele charytatywne. 

Obiecująca recenzja: „Dzienny tuzin doktora Gregera ratuje życie. Nie lubię liczyć kalorii, myślę, że to trochę niedorzeczne. Ten plan oparty na roślinach do naśladowania-ogólny zarys niezbędnych składników odżywczych-pozwolił mi śledzić moje codzienne spożycie żywności bez konieczności wykonywania obowiązków.”- Cloudypianos

Pobierz tutaj

Temat: czy urządzenia do liczenia kalorii są rzeczywiście dokładne?

Noom

Jeśli słuchasz podcastów, Noom był na wszystkich falach streamwaves. Ale z oceną 4.7 i prawie recenzjami 446,000+, nietrudno zrozumieć, dlaczego. Noom to program odchudzania, który zawiera mini-kursy 10, aby zrozumieć, jak schudnąć, zmienić swoje nawyki i poprawić swoje zdrowie. W aplikacji możesz rejestrować swoje jedzenie i posiłki, wziąć ponad 1000 interaktywnych lekcji, a nawet skonfigurować coaching 1:1. 

Obiecująca recenzja: „Przez większość mojego dorosłego życia zmagałem się z nadwagą i nie było mi łatwo schudnąć. Wchodzę w dziewiąty tydzień programu NOOM i straciłem 12 funtów! Chociaż może to nie wydawać się dużo, to jest waga, że nie byłem w stanie stracić na własną rękę. Jestem zarejestrowaną pielęgniarką i czuję, że wolniejsze, stałe odchudzanie to zdrowszy sposób.”- KLoBella

Pobierz tutaj

Cykl Snu

Jak wykazały badania, ważnym sposobem, aby zachować zdrowie i stracić niezdrową masę ciała jest uzyskanie dużej ilości snu. Ale jest coś więcej do spania niż tylko godziny. Cykl snu pomaga śledzić wzorce snu i jakość, wykrywa chrapanie i inne dźwięki, aby pomóc ci lepiej zrozumieć swój sen. Posiada również „inteligentny budzik”, który pomaga delikatnie obudzić cię, gdy jesteś w najlżejszej fazie snu i jest biblioteka relaksujących dźwięków, które pomogą Ci wsunąć się w krainę kiwania głową.

Obiecująca recenzja: „Czuję, że ta aplikacja jest rodzajem obcej technologii używanej, aby dać mi więcej snu, aby przygotować mnie do badań, które wykonują. Albo, że jest to technologia Batman używane w celu tylko spać 2 godziny w nocy. Nawet jeśli jesteś sceptyczny, powiedziałbym, że spróbuj.”- MiSteve1

Pobierz tutaj

WaterMinder

Innym sposobem promowania zdrowia jest picie wystarczającej ilości wody – i tu pojawia się Waterfinder. Ta aplikacja pozwala śledzić pobór wody za pomocą kranu-i przeglądać pobór wody w czasie. Przypomni Ci również o piciu, a postępy zobaczysz na wykresach wizualnych. Ponadto synchronizuje się z Apple Health i oferuje samodzielną aplikację Apple Watch.

Obiecująca recenzja: „Wreszcie aplikacja, która pomaga mi przypomnieć o piciu litrów 3 (100 oz) dziennie, których potrzebuję. Jedno spojrzenie na ikonę na rogu tarczy zegarka i wiem, ile wypiłem i ile mam iść.”- RABleakney

Pobierz tutaj

inteligentna skala eufy

Z oceną 4,7 gwiazdek od prawie 7,500 recenzentów, wiesz, że jest to inteligentna waga zaufana przez Klienta. Wraz z towarzyszącą aplikacją mierzy 12 pomiarów ciała, w tym masę ciała, procent tkanki tłuszczowej, BMI, wodę, masę kostną, mięśnie i inne. Natychmiast łączy się z telefonem przez Bluetooth w celu przesyłania danych, dzięki czemu można śledzić dane historyczne i trendy zdrowotne. 

Obiecująca recenzja: „Wydaje się, że daje dokładne wyniki zgodnie z moimi starymi skalami Nokii. Jedną z zalet jest połączenie bezpośrednio z Bluetooth w moim telefonie, a nie z WiFi, więc jeśli masz telefon w pobliżu, gdy ważysz, wyniki synchronizują się natychmiast,w przeciwieństwie do Nokii / Withings, gdzie często było opóźnienie lub 1-15 minut. W sumie jestem pod wrażeniem i kupiłbym go ponownie bez pytania. Genialna wartość.”- AlexB

32,99 zł Amazon.com

MyFitnessPal

Nie mogliśmy zrobić listę aplikacji odchudzania bez tym fanem ulubionym MyFitnessPal, który zdobył 4.7-star Recenzję z 1.2 milionów ocen. Został oceniony jako nr 1 w raportach konsumenckich i Nr 1 aplikacja zdrowia i Fitness w ciągu ostatnich czterech lat. Oferuje łatwe śledzenie żywności (z bazą danych 6+ milionów żywności), w tym pozycje menu z ulubionych restauracji. Twoje kalorie są automatycznie obliczane w żywności, posiłkach i przepisach, podobnie jak tłuszcz, białko, węglowodany, cukier, błonnik i inne. Umożliwia również zapisywanie ćwiczeń, kroków i dzielenie się postępami ze znajomymi.

Obiecująca recenzja: „Zawsze miałem problemy z codzienną dietą 2000 kalorii, ale ta aplikacja pomogła mi zjeść normalną ilość i jestem bardzo wdzięczny. To również zmieniło moje nawyki żywieniowe-kiedyś jeść fast food w niezdrowych ilościach, ale za pomocą tej aplikacji pomógł mi trzymać się z dala od tłustych potraw i poprowadził mnie w kierunku jedzenia nie tylko zdrowsze pokarmy, ale jedzenie ich w zdrowych ilościach.”- Annica304

Pobierz tutaj

Centr, Chris Hemsworth

Headlinning Chris Hunk-Hemsworth, to fitness i utrata masy ciała aplikacja ma pomóc ci osiągnąć swoje cele poprzez PT, dietetyk, szef kuchni, i trener odnowy biologicznej wszystko-w-jednym. Skupia się wokół tygodniowego planera treningów, przepisów i programów, takich jak 6-tygodniowy program masy ciała. Jest to płatna aplikacja ($10-$30 miesięcznie w oparciu o plan), ale może to być niewielka cena, jeśli szukasz rozwiązania pełnego akcji.

Obiecująca recenzja: „Ta aplikacja jest niesamowita. To pomogło mi znaleźć Moje Centrum (kalambur … zamierzony? IDK). Nauczyłem się tak wiele i zawsze jestem podekscytowany, aby podzielić się swoją wiedzą z moimi przyjaciółmi. POWIEDZ WSZYSTKIM.”- Bug Koala

Pobierz tutaj

WW Reimagined

Jeśli interesujesz się programami, to WW (dawniej o nazwie Weight Watchers) może być programem dla Ciebie. Zostały one nazwane nr 1 dla utraty wagi przez U. S. News and World Report dla 11 lat i ich program obejmuje jedzenie, aktywność, sposób myślenia i sen, aby promować swoje zdrowie i schudnąć. Od zajęć po coaching na żądanie, śledzenie posiłków w oparciu o punkty do uważności, jest to aplikacja all-in-one dla najpoważniejszych, aby schudnąć.

Obiecująca recenzja: „Wracam do WW po wielu latach, a aplikacja uległa wykładniczej poprawie. Cieszę się systemem smart points i znowu jem owoce po wpisaniu z Atkinsem przez prawie dwa lata. Podoba mi się, że synchronizuje się z moim Fitbit. WW i wszyscy odnoszący sukcesy przegrani udowodnili, że śledzenie działa i jest to wspaniała i niezwykle przydatna aplikacja.”- Pattimartinez

Pobierz tutaj

Mój Trener Dietetyczny

Ta aplikacja pomaga ustawić swoje cele odchudzania i śledzić swoje postępy, a także wyzwania, aby śledzić spożycie wody, przysiady, kroki i inne. Jest to również świetna aplikacja do śledzenia żywności i kalorii oraz zapisywania przepisów do wykorzystania w przyszłości.

Obiecująca recenzja: „Świetna aplikacja do ustalenia dobrych nawyków” – Angela

Pobierz tutaj

Możesz Też Kopać:

• Najlepsze aplikacje dla zdrowia i fitnessu
• Zatwierdzone przez ekspertów hacki na wyrwanie się z Plateau odchudzania
• Top 10 Spalanie Kalorii

AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą pełną
warunki użytkowania.