Niesamowita transformacja Fitness Jasona Lampreya

180 Funtów, Jeden Człowiek Dzieli Się Tym, Jak Wioślarstwo Zmieniło Jego Życie

Kiedy Jason Lamprey wziął udział w 50. urodzinach swojej matki w marcu 2019 roku, powinien to być dzień wielkiej uroczystości. I tak było. Ale kiedy Jason zobaczył swoje zdjęcia z tej szczęśliwej okazji, przyznaje, że był przerażony tym, co zobaczył, a ten przełomowy dzień dla jego matki stał się jednocześnie ogromnym punktem zwrotnym w jego własnym życiu.

Powiązane: Jak odpowiedni cykl jedzenia i Fitness pomógł jednemu człowiekowi schudnąć ponad 200 funtów

W 380 Funtów, 33-latek z Reston, Virginia zaczął widzieć plamy w jego wzroku, pocił się nadmiernie, i czuł się bardzo zmęczony, co skłoniło wizytę u lekarza. Liczne testy wykazały, że jego BMI wynosiło ponad 50, a A1c—wskaźnik cukrzycy-13%. (Normalny zakres dla A1c wynosi 4-6%.)

“Potwierdzono, że źle się czuję i zmierzam w dół po równi pochyłej”, mówi Jason. “Byłem bardzo cukrzycowy z cukrem we krwi w 300/400s … Dodatkowo miałem silny bezdech senny, stłuszczenie wątroby i ból stawów.”

Ale poza tymi wszystkimi niepokojącymi objawieniami zdrowotnymi, Jason zdawał sobie sprawę, jak bardzo jego nadwaga powstrzymuje go od cieszenia się szczególną aktywnością, którą pasjonował się od prawie dwóch dekad. Przy jego wadze w 2019 roku, stało się trudne i niewygodne dla niego jeździć konno, coś, co kochał robić od wieku 12 lat.

Ale odchudzanie było łatwiej powiedzieć niż zrobić, i po dokładnym rozważeniu z lekarzem i dietetykiem, Jason postanowił przejść operację bariatryczną 23 lipca 2020 roku.

“Próbowałem wszystkiego pod słońcem przez ostatnie 10 lat i stale yo-yoyed i nie był w stanie utrzymać”, dzieli się. “Nie mogę powiedzieć, że nie dałem mu starego “wysiłku college’ u ” przed przejściem na bypass żołądka.”

W przypadku obejścia żołądka tworzy się mniejszy woreczek żołądkowy, dzięki czemu spożywane jedzenie dosłownie omija większość żołądka. Ta zmniejszona torebka wypełnia się szybciej, dzięki czemu pacjent czuje się pełny szybciej, a ostatecznie ogranicza ilość jedzenia, które można zjeść. Operacja zmniejsza również produkcję greliny, inaczej znany jako stymulujący apetyt ” hormon głodu.”

Jason Lamprey

Jason po operacji odchudzania (po lewej), a prawie rok później w czerwcu 2021 (po prawej).

Chociaż podróż odchudzania Jasona została rozpoczęta przez operację bariatryczną, nie była to “szybka i łatwa naprawa” w żaden sposób. Jak każdy inny pacjent bariatryczny, który ma nadzieję znaleźć prawdziwy sukces po operacji, Jason musiał postępować ostrożnie, jeśli chodzi o to, co, kiedy i jak je. Koncentruje się na wysokiej zawartości białka, niskiej zawartości węglowodanów i nawodnieniu, a także przestrzega ścisłego protokołu witaminowego, aby zapewnić, że jego ciało nadal otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze, których potrzebuje pomimo mniejszego spożycia pokarmu.

Wszystkie te zmiany diety na pewno przyniesie mu znaczną utratę wagi, ale Jason od tego czasu poszedł poza i poza naprawdę zobowiązać się do pełnej zmiany stylu życia. Jeszcze przed zabiegiem chirurgicznym Jason obawiał się rozwinięcia luźnej skóry, co jest częstym zjawiskiem u pacjentów bariatrycznych z powodu szybkiej utraty wagi. Czasami można to złagodzić, ćwicząc i budując mięśnie, i na szczęście Jason absolutnie się do tego zadania. 

Zdał sobie sprawę, że oprócz zwykłej utraty wagi, niezwykle ważne jest również, aby być aktywnym i zwiększyć jego zdrowie i wytrzymałość serca—nie tylko dla jego wyglądu zewnętrznego, ale także dla rdzenia jego zdrowia. Gdy tylko został dopuszczony do ćwiczeń po operacji, Jason dołączył do lokalnej siłowni Row House i od razu wiedział, że treningi wioślarskie są dla niego. 

Powiązane: Ekspert Olimpijski ujawnia, dlaczego Wioślarstwo jest najlepszym treningiem w domu

“Wszedłem do domu Row ponad 300 funtów, [jeszcze] byłem w stanie nadążyć z treningów, ponieważ są one oparte na wysiłku i niski wpływ,” mówi. “Ale inkluzywność i kultura siłowni była najważniejsza; mam zawsze czułem się mile widziany.”

W ciągu ostatniego roku Jason konsekwentnie odchudzał się dzięki swojej pasji do satysfakcjonujących, wysokoenergetycznych treningów całego ciała, które łączą trening cardio i oporowy w celu budowania siły. 

Dziś, zaledwie rok od operacji, Jason dumnie uderzył w “one-derland”, utrzymując się na poziomie 199 Funtów przez ostatnie kilka miesięcy. To oznacza utratę 181 funtów i oznacza najzdrowszą wagę w jego życiu, mówi. 

“Każdy test pokazuje niesamowite, zdrowe wyniki” “Moje ciało jest szczupłe, wykończone i wyrzeźbione.”

Jednak ze względu na wysoki poziom aktywności Jasona, pomiar odsetka tkanki tłuszczowej zapewnia jeszcze dokładniejszy obraz jego postępów niż liczba na skali. Obecnie osiągnął imponujący kamień milowy zaledwie 10% tkanki tłuszczowej—idealny cel dla sportowca, którym Jason bardzo wyraźnie się stał. Nawet uderzył w swój milionowy metr wiosłowany w maju!

Jason Lamprey

Od lewej do prawej: Jason w marcu 2021; z jedną ze swoich starych koszulek 4XL, aby przypomnieć sobie, jak daleko zaszedł; i świętuje milion metrów w Row House.

Powiązane: Przenieś swoją grę wioślarską na wyższy poziom dzięki tym najlepszym aplikacjom

Idąc dalej, Jason mówi, że koncentruje się na spójności i równowadze bez wypalania, i przypomina sobie o pięciu Ps (“właściwe planowanie zapobiega słabej wydajności”), gdy potrzebuje zachęty, aby pozostać na dobrej drodze. Ale jest całkiem oczywiste, że jego miłość do wiosłowania pozwoli mu trzymać się swoich celów. W rzeczywistości właśnie ukończył szkolenie nauczycieli Row House i wkrótce rozpocznie coaching, aby mógł inspirować innych do podejmowania kroków w kierunku lepszego zdrowia.

“Chciałem tego od lat i w końcu byłem w stanie psychicznym, aby się tam dostać”, mówi o swojej niesamowitej transformacji fitness. “Mam silny system wsparcia, schemat ćwiczeń, na którym mam obsesję, i plan … wszystko od przygotowania żywności do harmonogramu treningu-to działa.”

Jason Lamprey

Z powrotem w siodle: Jason jest w stanie cieszyć się jazda konna ponownie po jego 180-Funt utraty wagi.

Jeśli chodzi o porady dla innych na temat własnych podróży odchudzających, sugeruje jak najszybsze przejęcie sterów.

“Nadszedł czas”, apeluje. “Nie czekaj, to nie staje się łatwiejsze.”

Możesz Też Kopać:

• Jak wykonać trening wioślarski bez Maszyny
• Od 477 funtów do certyfikowanego mistrza osobistego trenera
• 50-Kilogramowa Strata Pomogła Mu Zdobyć Władzę Nad Trudnościami W Poruszaniu Się