Niesamowita transformacja Fitness Tayo Ojo

W dół 65 funtów, Boks przyniósł Fitness zarówno do jego ciała i umysłu

Kiedyś sportowiec, 20-letni Tayo Ojo z Columbii w stanie Maryland był przyzwyczajony do aktywnego spędzania czasu podczas gry w piłkę nożną i lacrosse w szkole średniej. Ale dopiero latem 2020 roku student University of Maryland zdał sobie sprawę, jak bardzo przybrał na wadze i jak nieaktywny stał się jego styl życia. 

Niezadowolony ze swojego wyglądu fizycznego, gdy zmierzał do drugiego roku studiów, Tayo postanowił wprowadzić duże zmiany, aby przejść do zdrowszego stylu życia. I chociaż nie miał na myśli konkretnej wagi, gdy wchodził w nową podróż fitness, wiedział, że jego ostatecznym celem jest po prostu czuć się dobrze z osobą, która patrzy na niego w lustrze. 

Powiązane: Ulepsz swoje umiejętności bokserskie w domu dzięki tym profesjonalnym aplikacjom

W wieku 170 kilogramów Tayo wiedział, że musi zmienić swoje nawyki żywieniowe i stać się bardziej aktywny, aby schudnąć. Ale w przeszłości próbował schudnąć i przyznaje, że zawsze poddawał się po zaledwie kilku tygodniach. 

Aby tym razem uzyskać inne wyniki, Tayo musiał spróbować innego podejścia—i był zdeterminowany, aby przeforsować i dążyć do wyników odchudzania, o których marzył, bez względu na wszystko. Dołączył do TITLE Boxing Club pod koniec września 2020 roku i od razu zakochał się w inspirowanych boksem treningach. 

„Celowo zapisałem się na całoroczną kartę tytułową do Siła siebie, aby zobowiązać się do utraty wagi ” – mówi. 

I zobowiązał się, utrzymując spójność ze swoimi treningami i odwiedzając Klub pięć razy w tygodniu przez wiele miesięcy bez porażki. Znany zarówno ze swoich klas boksu i kickboxingu, Tayo mówi, że jego ulubionymi treningami w tytule są treningi bokserskie wymagające umysłu i ciała.

„Nic nie może się równać”, mówi. „To prawdziwy trening całego ciała, który uczy bezcennych umiejętności i może również działać jako świetny lek na stres.”

Oprócz boksu, Tayo również spędzić czas grając w koszykówkę na zewnątrz na własną rękę i zrobić kilka ciężarów na siłowni. Czasami ćwiczył trzy razy w ciągu jednego dnia!

Jednak podczas gdy Tayo od początku swojej podróży odchudzania był skupiony na ćwiczeniach, początkowo nie zmieniał zbytnio swojej diety. Zauważa, że zaczął tracić trochę na wadze w ciągu pierwszych kilku tygodni swojego nowego schematu ćwiczeń, ale wkrótce zdał sobie sprawę, że musiał zwrócić większą uwagę na jego odżywianie, aby naprawdę zmaksymalizować swoje postępy i zobaczyć wyniki, które naprawdę chciał. Więc przeznaczył sobie 1800 kalorii dziennie, unikał zamawiania jedzenia na wynos i usuwał wszystkie soki, napoje gazowane i inne puste kalorie ze swojej diety. Zamiast tego skupił się na białku, warzywach i pozostaniu nawodnionym tylko wodą.

Tayo mówi, że podróż trwała około trzech miesięcy, zanim był w stanie zobaczyć prawdziwą fizyczną różnicę, gdy spojrzał na siebie w lustrze. Wiedział, że wcześniej zrzuca kilogramy, ale to był pierwszy raz, kiedy zobaczył, że jego cel wychodzi na jaw.

Tayo przed odchudzaniem i po.

Następnie zajęło mu kolejne siedem miesięcy ciężkiej pracy po tym punkcie, aby dostać się do jego obecnej wagi 205 funtów. Chociaż formuła wydaje się prosta-dobre odżywianie i większa aktywność fizyczna-Tayo przyznaje, że jedną z największych przeszkód, które musiał pokonać, był jego własny umysł.

„Początkowo byłem bardzo niecierpliwy i chciałem natychmiast zobaczyć wyniki” – przyznaje. „To sprawiło, że poczułem się zniechęcony i obawiałem się, że nigdy nie osiągnę swojego celu.”

Mówi, że pokonał tę mentalną przeszkodę, ponieważ był tak zdesperowany, aby zobaczyć zmianę w sobie, że włożył wszystko w kondycję i ćwiczenia.

„Zacząłem naprawdę kochać ten proces, pozwalając mi zostawić za sobą niecierpliwy, zwątpiący w siebie sposób myślenia.”

Choć stracił w sumie 65 funtów, to była zdolność do zdobycia tej dyscypliny, że Tayo mówi, że jest najbardziej dumny z siebie za osiągnięcie całej jego podróży odchudzania. To, że w końcu udało mu się osiągnąć cel, który sobie wyznaczył—i zrobić to, co powiedział, że zamierza—było dla niego jeszcze większym osiągnięciem niż liczba na skali. I absolutnie uznaje ogromną rolę, jaką w jego podróży odegrały treningi ciała i umysłu TITLE Boxing Club.

„Zakochałem się w treningach i zakochałem się w boksie” – mówi. „Wpływ, jaki tytuł wywarł na moje życie, jest ogromny i nie doszłabym do tego, gdzie jestem bez niesamowitych członków i pracowników.”

Dlatego Tayo zachęca innych na własne podróże odchudzania zakochać się w procesie poprzez znalezienie diety lub treningu, które mogą naprawdę połączyć się na poziomie podstawowym.

– Początek podróży jest zawsze najtrudniejszy—niecierpliwość i zwątpienie w siebie są zabójcze-zachęca Tayo, mówiąc z własnego doświadczenia. „Zostaw ten sposób myślenia … Znajdź coś, co naprawdę jesteś szczęśliwy, robiąc, a następnie pociągnij się do odpowiedzialności.”

Możesz Też Kopać:

• Zatwierdzony przez ekspertów Przewodnik po domowym boksie
• Techniki boksu, aby wzmocnić swój rdzeń
• Najlepsze rękawice, aby uaktualnić swój At-Home Boks gry