Suplementy Zwalczające Stany Zapalne

Suplementy Zwalczające Stany Zapalne

Trening Sprawił, Że Cierpisz? Zwalcz Stan Zapalny Z Tymi Suplementami

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Stan zapalny uważamy za coś złego. Stan zapalny jest naturalną odpowiedzią organizmu na infekcję, chorobę lub ból. Ale jest również integralną częścią procesu gojenia. To również część tego, jak rosną mięśnie. Więc pomyśl o zapaleniu jako o złu koniecznym.

Oczywiście, chyba że stan zapalny jest przewlekły, co jest rzadką chorobą zwaną miopatią. I to zaczyna się od typowych objawów, takich jak bolesność mięśni i problemy z chodzeniem po startach lub wstawaniem z krzesła. Stan zapalny może być spowodowany przez wszystko, od nawyków stylu życia i niezdrowej żywności do ćwiczeń.

Sposób walki z zapaleniem zaczyna się jednak od diety. Pokarmy, takie jak pomidory, tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki, warzywa, takie jak brokuły, szpinak i jarmuż, a niektóre owoce, takie jak jagody, wiśnie i pomarańcze, mają właściwości przeciwzapalne. Unikanie tłuszczów trans, cukru i węglowodanów pomoże również zmniejszyć objawy.

Ale to również pomaga mieć kilka suplementów dodane do rutynowych, które mogą zaoferować pomoc w walce zapalenie mięśni i pomaga wzmocnić układ odpornościowy, jak również.

Olej Rybny

Olej z ryb jest jednym z najczęstszych naturalnych środków na stan zapalny. To dlatego, że suplementy oleju rybnego zawierają kwasy tłuszczowe omega – 3, które uważa się, że pomagają zwalczać stany zapalne, a także poprawiają zdrowie serca. Twoje ciało nie produkuje kwasów tłuszczowych omega – 3, więc najważniejsze jest włączenie go do diety, z pokarmami takimi jak łosoś i tuńczyk lub po prostu dodając jeden dodatek oleju rybnego do jednego posiłku każdego dnia.
22,38 zł Amazon.com

Kurkumina

Kurkumina jest zasadniczo specjalnym sosem w przyprawie curry kurkuma, która pompuje działanie przeciwzapalne. Kurkuma jest zwykle mieszana z jedzeniem lub herbatą, aby osiągnąć te efekty. Chociaż warto zauważyć, że naukowcy zauważyli, że kurkumina ma słabą biodostępność, co oznacza, że nie jest łatwo wchłaniana do organizmu, ale jako przyprawa do gotowania jest nadal bardziej korzystna dla zdrowia niż gotowanie z cukrem, solą lub tłuszczem. Wykazano również, że kurkuma może być bardziej afektywna w połączeniu z innymi przyprawami, takimi jak czarny pieprz – co jest bardziej prawdopodobne, jeśli chcesz gotować z przyprawą.
13,60 zł Amazon.com

Podobne: najlepsze suplementy diety dla Twojego zdrowia

Korzeń Imbiru

Cytokiny są komórkowymi cząsteczkami sygnalizującymi, które ostrzegają komórki do obszarów, które są w stanie zapalnym. Są jak cząsteczki, które wysyłają sygnał nietoperza i zbierają wojska do bitwy. Imbir zawiera właściwości, przede wszystkim gingerol, które hamują te cytokiny prozapalne, a także jego działanie przeciwutleniające. Badania wykazały również, że może być korzystne w walce z chorobą zwyrodnieniową stawów.
4,99 zł przy GNC.com

Resweratrol

Znaleziony w skórze czerwonych winogron, resweratrol jest związkiem roślinnym, który okazał się zwalczać stany zapalne, starzenie się i poprawiać zdrowie serca. Resweratrol jednym z powodów, dla których będziemy okresowo przypominać, aby wypić kieliszek wina w nocy. Znajdziesz również resweratrol w gorzkiej czekoladzie, jagody, truskawki i orzeszki ziemne.
17,99 zł Amazon.com

Temat: cztery sposoby na zwiększenie energii

Kwercetyna

Podobnie jak resweratrol, kwercetyna jest silnym przeciwutleniaczem flawonoidowym występującym w produktach roślinnych, takich jak pomidory, jagody i warzywa liściaste. Kwercetyna jest bogata w przeciwutleniacze, które zwalczają starzenie się i stany zapalne, tłumiąc szlaki zapalne. Dawkowanie kwercetyny zależy od stanu zdrowia, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przejściem do jego suplementu, ale powszechne dawki to miligramy 500 dwa razy dziennie. Właściwości przeciwutleniające w kwercetynie mogą również wspierać zdrowie serca, zwalczać raka i poprawiać zdrowie skóry.
14,99 zł Amazon.com

Temat: oto dlaczego absolutnie potrzebujesz zastrzyku na grypę


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą pełną
warunki użytkowania.

Pokaż komentarze

Komentarze

Total
0
Shares
Related Posts
Widok Z Tyłu człowieka robi pull up w przestrzeni siłowni
Read More

Jak lepiej podciągać

Jak lepiej podciągać Zabierzemy Cię od jednego podciągnięcia do dziesięciu w mgnieniu oka Jack Dawes 15 kwietnia 2021…
Read More

Najlepsze Worki Bokserskie

Najlepsze Worki Bokserskie Siedem Rzeczy, Które Możesz Czuć Się Dobrze W Biciu Anthony Yeung 28 czerwca 2017 Podziel…