Czy Białko Z Grochu Jest Tak Dobre Jak Serwatka?

Czy Białko Z Grochu Jest Tak Dobre Jak Serwatka?

Czy Należy Zamienić Białko Serwatkowe Na Tę Alternatywę? Badamy

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Czasami może być trudno powiedzieć, ale istnieją inne rodzaje proszku białkowego, które istnieją oprócz serwatki. Oczywiście istnieje opcja kazeiny, a następnie zespół alternatywnych rozwiązań roślinnych do przesiania. A co z białkiem grochu?

Białko grochu może dostarczyć prawie tyle samo białka do Twojego organizmu, co serwatka, ale kluczem-szczególnie dla każdego, kto jest na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej-jest to, że jest bezmleczne, co jest również rodzajem dużej sprawy dla nietolerujących laktozy.

Potężne białko Wegetariańskie wolne od soi nie jest dokładnie” kompletnym ” białkiem, co oznacza, że nie ma wszystkich dziewięciu “niezbędnych” aminokwasów w swoim profilu. Ale ma znaczną ilość więcej aminokwasu argininy niż serwatki. Arginina jest głównym graczem, jeśli chodzi o budowanie mięśni. Dodatkowo białko grochu jest suplementem wolno trawiącym. Ze względu na rozpuszczalny błonnik pochodzący z grochu, jest w stanie pomóc Ci poczuć się pełniej dłużej, co może pomóc w rozpaleniu utraty wagi.

Powiązane: najlepsze proszki białkowe, które możesz kupić, aby osiągnąć swoje cele
 

Teraz Sport Pea Protein Powder

Najlepsze dla: budowanie i utrzymanie masy mięśniowej

Ten niesmakowany proszek z białka grochu może być stosowany w ulubionym płynie, a także może być sparowany z owocami lub innymi warzywami, aby manipulować makroskładnikami zgodnie z Twoimi potrzebami.  Jest naturalny bez aspartamu, sukralozy lub acesulfamu-K. jest przyjazny dla wegan i bezglutenowy.  Jego czysty profil może być używany przez każdego i daje 120 kalorii, 2 gramów tłuszczu, 1 gram węglowodanów i 24 gramów białka na porcję.  Jedynym składnikiem w formule jest w 100% czysty, niemodyfikowany genetycznie izolat białka grochu z żółtego grochu.
17,29 zł Amazon.com


Różnica Między Białkiem Grochu A Białkiem Serwatki


Zawsze pojawia się pytanie, czy białko roślinne pasuje do mocy białka serwatkowego, standardu proszków białkowych dla większości siłowni. Ale obok siebie białko grochu układa się całkiem dobrze. Białka grochu oferują prawie taką samą ilość białka jak standardowe proszki białka serwatkowego. Istnieje pewna różnica, jeśli chodzi o ilość aminokwasów rozgałęzionych w profilu, ale białko grochu może dać prawie identyczny zastrzyk białka jak serwatka.

Jeśli obawiasz się, że nie masz pełnego profilu białka, możesz mieszać białko grochu z innym proszkiem roślinnym, takim jak ryż lub białko konopi. Jest też smak, którego powinieneś być świadomy. Białko grochu, podobnie jak wiele białek roślinnych, może mieć bardziej mdły, kredowy smak, który można łatwo zwalczyć, dodając do mieszanki owoce, warzywa lub masło migdałowe.

Temat: sprawa jedzenia czerwonego mięsa

Te dwa białka są prawie identyczne, patrząc na te specyfikacje. Ale jak już wspomnieliśmy powyżej, białko grochu jest znacznie wyższe w argininie niż serwatka.  Arginina jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne i pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, aby ułatwić transport składników odżywczych w całym organizmie.  Pomaga również dać podnośnikom pompę podczas podnoszenia na siłowni.

Największym plusem białka grochu jest fakt, że może być ono wykorzystywane przez szersze spektrum naszej populacji.  Jak pokazano w sekcji korzyści, jest to dobre dla tych, którzy nie tolerują laktozy ze względu na brak nabiału, jest wolny od soi, bezglutenowy i świetny dla wegan.  


Białka Grochu Polecamy


OWYN Vanilla Protein Powder

Opracowany przez byłych profesjonalnych sportowców, OWYN (Only What you Need) jest proszkowym białkiem roślinnym zaprojektowanym z myślą o osobach cierpiących na alergie pokarmowe. Proszek ten jest formułowany z mieszanką białek, w tym białka grochu, białka pumkin i chia), a także superfoods i zieleni bled, który zawiera cukinię, szpinak, brokuły i jarmuż. Podczas gdy białka roślinne i notorycznie o niskim smaku, OWYN dokłada wszelkich starań, aby dostarczyć proszek przyjazny dla smaku dietetykom roślinnym. 
25,99 zł Amazon.com

Groch Nagi

Najlepsze dla: Bez falbanek, przezroczyste wypełnienie

Naked jest znany z utrzymywania swoich profili w czystości i przejrzystości.  To białko grochu bezglutenowe, wolne od soi, bez laktozy, nie ma sztucznych słodzików, aromatów ani kolorów i nie jest GMO.  Naked produkuje swój produkt w Stanach Zjednoczonych i publikuje wszystkie wyniki badań laboratoryjnych publicznie.  Profil daje 120 kalorii, 0,5 grama tłuszczu, 2 gramy węglowodanów i 27 gramów białka.  Można użyć Wegańskie nagi jest przyjazny unflavored proszek zrobić własny shake z innymi składnikami lub można odebrać ich smak waniliowy / czekoladowy wykonane z naturalnych składników. 
52,24 zł Amazon.com

Growing Naturals Pea Protein Powder

Najlepsze dla: The plant-based posse

Podczas gdy niższe po stronie białka spektrum w porównaniu do innych (15-16 gramów w zależności od smaku), to białko grochu będzie pasować do każdej diety wegańskiej lub każdego, kto chce wykorzystać proszek białkowy na bazie roślin.  Dostępny w czterech smakach (oryginalny, truskawkowy, czekoladowy i waniliowy), Growing Naturals zdobył nagrodę Best of Raw w 2014 roku ze względu na kremową konsystencję i pyszne smaki.  Ten proszek jest niezwykle wszechstronny i może być używany do gotowania, pieczenia lub po prostu wrzucania do butelki do shakera do spożycia.  Jest również bogata w żelazo.  Growing Naturals Pea Protein to ziarno, soja, nabiał i GMO-free.  Jest certyfikowany wegański i koszerny oraz przyjazny dla alergenów. 
12,62 zł Amazon.com

Suplementy Luzem Pure Pea Protein Powder

Najlepsze dla: Mieszanie dopasowane do Twojego gustu

Luzem suplementy oferuje big bang dla buck z proszku białka grochu jest fabrycznie zamknięte w foliowym Etui zip i jest zamykana w cenie, która nie wymaga, aby zrobić ciężkie loki z portfela.  Możesz łatwo dodać własne makroelementy do ich niesmakowanego proszku, aby podkreślić smak świeżych lub mrożonych owoców wraz z niektórymi naturalnymi masłami, takimi jak masło migdałowe lub masło orzechowe. Wymieszaj wszystko w blenderze, a otrzymasz niedrogi, a jednocześnie wysokiej jakości koktajl białkowy.  Każda partia jest testowana laboratoryjnie pod kątem czystości i przyjazna dla wegan.
17,06 zł Amazon.com


Korzyści z proszku białka grochu


Istnieje wiele korzyści z wykorzystania białka grochu budującego mięśnie, zwłaszcza dla osób z alergiami lub ograniczeniami dietetycznymi. 

  • Bezglutenowe
  • Bez soi
  • Bezmleczne
  • Bez cholesterolu
  • Beztłuszczowe
  • Non-GMO
  • Bez wzdęć
  • Przyjazny weganom
  • Hipoalergiczny
  • Łatwiej na układ trawienny
  • Dobre źródło BCAA

Jak stosować białko grochu


Białko grochu można stosować w taki sam sposób, jak każdy inny proszek białkowy.  Niektórzy wolą używać białka grochu przed treningiem, aby zasilać organizm, podczas gdy niektórzy wolą używać go po treningu, aby rozpocząć proces odzyskiwania.  Ponieważ białko grochu może być rozkładane i wchłaniane w ciągu 45-60 minut od spożycia, jest to realna opcja po treningu w porównaniu z białkiem serwatkowym.

Wiele osób używa wody do mieszania z proszkiem białka grochu.  To utrzymuje liczbę kalorii w dół i nadal bardzo dobrze miesza.  Niektórzy wolą wygodę korzystania z butelki shaker wymieszać ich shake, podczas gdy inni lubią za pomocą blendera i dodając kilka kostek lodu, a nawet niektóre inne składniki, aby dostosować makroskładniki do swoich potrzeb, a także pogrubienie go lekko.  

Ponieważ białko grochu jest szybsze niż kazeina, ale nie jest rozkładane i wykorzystywane natychmiast, sprawia, że jest również przydatne dla tych, którzy potrzebują przekąski między posiłkami.  Rozpuszczalny błonnik z grochu pomoże Ci poczuć się nasycony, więc nie będziesz tak często biegać w poszukiwaniu przekąski w środku dnia lub późno w nocy.  


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą pełną
warunki użytkowania.

Pokaż komentarze

Komentarze

Total
0
Shares
Related Posts
Read More

Najlepsze Suplementy Biotyny

Najlepsze Suplementy Biotyny Przestań Przerzedzać Włosy W Swoich Utworach Dzięki Temu Prostemu Suplementowi Lindsay Tigar 31 marca 2018…