Korzyści Z Biotyny

Mężczyzna spoglądający w lustro i przechodzący przez włosy ręką.

Korzyści Z Biotyny

Czy Ta Prosta Witamina Może Pomóc Utrzymać Linię Włosów Przed Cofnięciem Się?

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.


Mamy różne witaminy na różne rzeczy. Kiedy przeziębienie zaczyna wychwytywać wąchającą, duszną, katarową głowę, sięgasz po suplement witaminy C lub podwajasz szklanki OJ. Możesz sięgnąć po witaminę D w mroźne zimowe miesiące, gdy nie widzisz wystarczająco dużo słońca. Kolagen lub witamina E może zajmować miejsce w szafce, aby złagodzić stany zapalne, bóle i bolesność spowodowane codzienną rutyną siłowni.

Ale jeśli zmagasz się z wypadaniem włosów, biotyna może zmienić grę.

Temat: Czy Ten Brain Booster Może Również Pomóc W Sypialni?

“Biotyna, znana również jako witamina B7 i witamina H, jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że nie może być przechowywana w organizmie i musi być pozyskiwana z pożywienia lub źródeł uzupełniających, wyjaśnia dr Bryan Tran, D. o., Dyrektor Generalny Dr. Formulas. Najczęściej wiadomo, że wspiera wzrost skóry włosów i paznokci, ale także z produkcją wszystkich białek w organizmie. Większość ciała, w tym mięśnie, składa się z pojedynczych białek.”

Natrol Biotyna

Tak, Biotyna jest uważana za suplement urody, ponieważ pomoże Ci wyglądać młodziej, utrzymując zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Ale zaawansowana formuła Natrol ma dać ci więcej energii i jest przyjazna dla wegetarian. Biotyna, rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B wspomaga produkcję ziemi komórkowej i kwasów tłuszczowych, aby zwiększyć rozmiar cebulek mieszków włosowych, aby włosy stały się grubsze i pełniejsze.
11,71 zł Amazon.com


Jak Działa Biotyna?


Po treningu i przed treningiem, dietetyk ważne jest, aby załadować odpowiednie tłuszcze i białko, aby dać organizmowi paliwo, którego potrzebuje do wywierania energii i przepychania przez każdą ostatnią rep. aby ten proces był skuteczny i wydajny, twoje narządy zwracają się do biotyny jako dyrektora. “Biotyna jest ważnym regulatorem metabolizmu i pomaga organizmowi przekształcać żywność w użyteczną energię oraz metabolizować tłuszcze i węglowodany”, mówi główny lekarz naturopatyczny w Harvey Health, dr Amanda Frick, ND, LAC. Bez biotyny możesz trzymać jedzenie w niepotrzebnych obszarach, powodując potencjalny przyrost masy ciała lub niezdolność do osiągnięcia celów zdrowotnych lub gęstości mięśni, które ustalasz dla siebie każdego miesiąca.

Dr Roger E. Adams, Ph. D., cissn, doradca żywieniowy i założyciel eatrightfitness wyjaśnia również kluczową rolę biotyny w tworzeniu glukozy i kwasów tłuszczowych, które utrzymuje twój głód i poziom motywacji. Biotyna następnie rozkłada upadki kwasów tłuszczowych i aminokwasów, jak jedzenie przechodzi przez organizm, wspomagając przewodu pokarmowego i detoksykacji wątroby.

Tak jakby ta supermocna odżywka nie była już niezbędna, pochodzi z dodatkiem, który zapewnia grubsze, zdrowsze zamki i mocne, trwałe paznokcie. To dlatego mężczyźni zwracają się do suplementów biotyny, gdy zdmuchują więcej świec na torcie urodzinowym, a ich włosy zaczynają cienkie lub cofać się.

Skąd wiesz, że masz niedobór?

Jeśli starasz się zrzucić dodatkowe 10 funtów, które wylegują się w środkowej części lub nie możesz przestać sprawdzać linii włosów za każdym razem, gdy przygotowujesz się do pracy rano, możesz cierpieć na niedobór biotyny. Dr. Tran wyjaśnia objawy ostrzegawcze, że trzeba zmienić dietę lub suplementy obejmują przerzedzenie włosów, łamliwe paznokcie lub wysypki skórne. “Wszystkie te składniki twojego ciała składają się z białek, A biotyna odgrywa kluczową rolę w produkcji aminokwasów do budowy tych białek.”

Temat: Pięć Sposobów Walki Z Bólem Stawów I Bólem

Dr Robert Silverman, ekspert ds. zdrowia w Romio i autor Inside-Out Health: Rewolucyjne podejście do twojego ciała, szybko zauważyć, że niedobór biotyny jest zwykle dość rzadkie, choć istnieje kilka wskaźników, które mogą uczynić go bardziej prawdopodobnym, w tym długotrwałe stosowanie niektórych leków przeciwpadaczkowych lub antybiotykowych. Tych, którzy cierpią na chorobę Leśniowskiego-Crohna może być bardziej podatne, jak również. Jednak dla tych, którzy mają cukrzycę typu 2, biotyna może być bardzo korzystna w połączeniu z chromem w celu zarządzania poziomem cukru we krwi.


Polecamy


Badania Sportowe Biotyna

Biotyna Sports Research zawiera 5000 MCG tłoczonego na zimno organicznego oleju kokosowego, dzięki czemu jest łatwiej strawna. To pozostawia Ci wysokiej jakości softgel o wysokiej mocy bez GMO. Te mini-Wegetariańskie suplementy wspierają wzrost włosów i paznokci, pakowane w USA i testowane przez osoby trzecie.
14,20 zł Amazon.com

Natrol Biotyna

Jeśli nienawidzisz połykania tabletek, te szybko rozpuszczające się tabletki można przyjmować w dowolnym miejscu i czasie, aby dać ci cios witaminy H lub B7, aby wspomóc metabolizm i ostatecznie zwiększyć energię. Natrol biotyna, która jest w 100 procentach przyjazna wegetarianom, ma również smak truskawkowy, więc rozpuszczanie się w ustach będzie smakować o wiele słodiej.
5,93 zł Amazon.com


Korzyści Z Biotyny


Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zmienić plany posiłków lub dodać do nowego codziennego suplementu w swoim arsenale witamin, istnieją pomocne korzyści, których możesz oczekiwać od biotyny. Od wewnątrz eksperci wyjaśniają Medyczne zalety tego niezbędnego składnika odżywczego:

Wspomaga zdrowy metabolizm

Dr Silverman wyjaśnia wraz z innymi kolegami w kompleksie witaminy B, biotyna pomaga przekształcić składniki odżywcze w organizmie w energię potrzebną do wspierania i wspomagania zdrowej funkcji nerwów metabolicznych, układu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. O funkcjonowanie i niezawodny metabolizm jest must-have dla spada funtów i coraz największą wartość z twojego schematu treningu.

Chroni funkcje mózgu i wspomaga pamięć

Biotyna jest nie tylko w jelitach, ale także w mózgu. “Biotyna pomaga w zdrowiu układu nerwowego ze względu na jej rolę w sygnalizacji nerwowej i aktywności neuroprzekaźników”, wyjaśnia dr Silverman. “Witaminy z grupy B wpływają na funkcje pamięci i bronią przed zaburzeniami poznawczymi związanymi z wiekiem, takimi jak choroba Alzheimera lub demencja”, wyjaśnia. Możesz nie być tak zmartwiony zapomnieniem, jak o łysinie, ale w ciągu kilku dekad możesz być zadowolony, że zacząłeś przyjmować suplementy biotyny.

Buduje i naprawia mięśnie

Jak być może już wiesz, kiedy ćwiczysz, nasze mięśnie rozpadają się i łzawią, a kiedy się leczą, budują silniejsze i bardziej stonowane. Potrzebujesz biotyny, aby ten proces był łatwy. “Biotyna i witaminy z grupy B pomagają odbudować mięśnie i je wzmocnić. Pomagają również zmniejszyć stan zapalny, który może prowadzić do bólów mięśni i stawów”, mówi dr Silverman.

Promuje zdrowie włosów, skóry i paznokci

Concierge wellness doctor dr Jonathan Leary mówi, że wielu lekarzy sugeruje skupienie się na biotynie, ponieważ wielu zaczyna martwić się o starzenie, wyjaśniając: “badania pokazują, że biotyna może mieć korzystny wpływ na wzmocnienie włosów i paznokci, a także może pomóc skórze zapobiegać suchości, pękaniu, wysypce, a nawet walczyć z trądzikiem.”


Skutki uboczne biotyny i o czym pamiętać


Przed zażyciem suplementu, omówić każdą opcję z lekarzem, który da ci najlepszą poradę dla własnych problemów medycznych. Zwłaszcza, że Dr Frick mówi, że FDA wydała ostrzeżenie o wysokich dawkach biotyny, wyjaśniając, że może to “kolidować z setkami powszechnych testów laboratoryjnych, w tym laboratoriami tarczycy i testami w celu wykrycia/zdiagnozowania zawału serca, który spowodował co najmniej jedną śmierć” – ważne jest, aby upewnić się, że naprawdę potrzebujesz witaminy i że bierzesz odpowiednią ilość.

Dr Adams dodaje: “ponieważ Biotyna jest łatwo dostępna w żywności i jest w wielu suplementach multiwitaminowych, przyjmowanie dodatkowej biotyny zwykle nie jest zalecane. Jeśli zdiagnozowano prawdziwy niedobór biotyny, można go łatwo odwrócić dzięki suplementacji produktów dostępnych bez recepty. Sprawdź dokładnie swoją dietę, aby sprawdzić, czy zawiera ona produkty zawierające biotynę, takie jak żółtka jaj, wątroba, ryby, soja i produkty sojowe oraz wiele produktów pełnoziarnistych. Jeśli spożywasz dużą ilość surowych białek, musisz rozważyć suplementację. Ale zalecałbym wyeliminowanie surowych jaj. Zadziałało dla Rocky ‘ ego, ale nie grasz w filmie jako bokser.”


AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą pełną
warunki użytkowania.

Pokaż komentarze

Komentarze

Total
0
Shares
Related Posts