Korzyści zdrowotne wynikające z picia mrożonej kawy przez cały rok

Dlaczego picie mrożonej kawy przez cały rok jest dobre dla zdrowia

Smakosze kofeiny szybko przestawiają się na mrożoną kawę i zimny napar, gdy tylko pogoda się rozgrzeje — ale wraz z nadejściem zimy schłodzony napój cieszy się znaczną popularnością. To powiedziawszy, z pewnością są lojalni pijący mrożoną kawę, którzy wolą zimny napar przez cały rok — i mogą po prostu być na czymś.

Powiązane: Jak spać po wypiciu kawy

“Oprócz orzeźwiających i gaszących pragnienie możliwości mrożonej kawy, Wiele osób pije ją dla tego słodkiego kopa kofeiny, który pomaga im prawidłowo funkcjonować i natychmiast być w lepszym nastroju rano lub w pracy”, wyjaśnia Dan McCormick, starszy strateg treści w Perfect Brew. “Niektórzy kochają mrożoną kawę tak bardzo, że nawet nazywają ją małym codziennym cudem – ale prawda jest taka, że istnieje na to doskonale naukowe wyjaśnienie.”

Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak i dlaczego picie mrożonej kawy przez cały rok może być korzystne dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia? Rozmawialiśmy z garstką dietetyków i specjalistów od kawy, aby dowiedzieć się, dlaczego przyjmowanie schłodzonej kawy może przynieść o wiele więcej korzyści, niż myślisz.

Kofeina działa szybciej

Według McCormicka, kofeina w mrożonej kawie lub zimnym naparze faktycznie dostaje się do krwiobiegu, dociera do mózgu i szybciej zwiększa aktywność mózgu, powodując uwalnianie hormonów, które zasilają układ nerwowy, poprawiają nastrój i koncentrację. “Choć niekoniecznie czyni nas to silniejszymi lub mądrzejszymi, zdecydowanie pomaga nam osiągać lepsze wyniki!”mówi.

Może Wspomóc Długotrwałe Erekcje

Kawa zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić twoje serce, mózg, reprodukcję i zdrowie układu odpornościowego — tak więc, jeśli pijesz tylko mrożoną kawę w cieplejszych miesiącach letnich, możesz chcieć włączyć ją do swoich zimnych miesięcy.

W szczególności przeciwutleniacze zawarte w kawie mogą pomóc w promowaniu lepszego przepływu krwi, co prowadzi do długotrwałych erekcji i poprawy zdrowia seksualnego, mówi Heather Hanks, dietetyk z USA RX. “Pamiętaj tylko, aby unikać dodawania cukru do kawy, ponieważ wiele mrożonych napojów zawiera substancje słodzące, mleko krowie i inne niezdrowe dodatki, które mogą mieć odwrotny efekt.”

To lepsze dla Twojego zdrowia stomatologicznego

“Kawa na zimno ma niższą kwasowość, niezależnie od tego, jakiej palonej używasz”, wyjaśnia Heather Calatrello, założycielka Coffee Saves. “Badania wykazały, że zimny napar ma około 67% niższą kwasowość, więc zdobywa tam ogromne punkty. Tylko z tego powodu picie zimnego naparu przez cały rok jest zdecydowanie korzystne dla zębów.”

Daje Ci trochę więcej czasu w łóżku

Kawa na zimno jest bardzo łatwa do przygotowania w domu, a nawet można przygotować ją z tygodniowym wyprzedzeniem, mówi Calarello. Daje to kilka dodatkowych minut rano, co oznacza, że można spać w 10-15 minut dłużej każdego dnia. Tak naprawdę, zimna kawa pozwala na więcej snu, a to ogromna korzyść.

Pomaga ustabilizować ciśnienie krwi

“Mrożona kawa jest bardziej orzeźwiająca i zawiera mniej kofeiny niż gorąca kawa”, mówi Jamie Hickey, certyfikowany Barista i założyciel Coffee Semantics. “Dlatego mrożona kawa jest lepszym rozwiązaniem dla tych, którzy czują się ospali i ospali po wypiciu filiżanki mocnej kawy. Mrożona kawa działa na ochłodzenie temperatury ciała, co może pomóc w stabilizacji ciśnienia krwi.”

Może Pomóc Zmniejszyć Lęk

Czy kawa zazwyczaj daje tyle samo niepokoju, co energii? Zamiast tego możesz skorzystać z przejścia na zimny napar. “Mrożona kawa obniża zawartość kofeiny w kawie, co zmniejsza tremę, którą odczuwają niektórzy ludzie wrażliwi na kofeinę”, wyjaśnia Hickey.

Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy

“Badanie przeglądu literatury obejmujące ponad milion osób wykazało, że osoby, które zwiększyły spożycie kawy w ciągu 4 lat, zmniejszyły cukrzycę typu 2 o ponad 11%”, wyjaśnia Nick H. założyciel Your coffee & Tea Essentials. Co więcej, ci, którzy zdecydowali się zmniejszyć spożycie kawy o jedną filiżankę, odnotowali wzrost o 17% cukrzycy typu 2 — więc jeśli masz tendencję do zaprzestania picia mrożonej kawy pod koniec sezonu, jest to twój sygnał, aby kontynuować.

Może zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona i Alzheimera

Na podstawie tego badania, które koncentruje się na kofeinie jako czynniku ochronnym w demencji i chorobie Alzheimera, regularne picie trzech do pięciu filiżanek kawy dziennie może spowodować 65% mniejsze ryzyko demencji i choroby Alzheimera.” dzieje się tak dlatego, że kawa zawiera związki henylindany, nonharman i harman, które pomagają utrzymać zdrowy mózg i zapobiegać chorobom mózgu związanym z wiekiem”, wyjaśnia Nick.

Pomoże Ci jeszcze mocniej chodzić na siłowni

Zwiększona energia, zwłaszcza zimą, jest korzystna dla motywacji do ćwiczeń, mówi Taylor Fazio, zarejestrowany dietetyk i doradca Wellness w Lanby. Kofeina dostarczana przez mrożoną kawę może zmniejszyć tempo odczuwanego wysiłku i poprawić wydajność ćwiczeń.

Wspomaga Funkcję Pamięci

Według Fazio spożycie kawy badano również pod względem funkcji poznawczych. Wykazano, że poprawia czas reakcji na wybór i może mieć korzystny wpływ na przechowywanie pamięci długotrwałej.

To prawdopodobnie pomoże Twoim problemom żołądkowym

Zgodnie z wpływem czasu, temperatury palenia i rozmiaru mielenia na stężenie kofeiny i kwasu chlorogenowego w zimnej kawie, zimna kawa jest mniej kwaśna niż gorąca kawa. Ponadto stwierdzono, że kawa na zimno może zawierać więcej polisacharydów. Związki te pomagają zwiększyć odporność układu pokarmowego.

Zmniejsza ryzyko chorób serca

Po przygotowaniu jako zimna kawa, związki fenolowe, trigonellina i inne związki mogą pomóc zwiększyć wrażliwość na insulinę, co pomaga regulować poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Według ostatnich badań dotyczących spożycia kawy i chorób serca, nawykowe spożywanie 3-5 filiżanek kawy dziennie wiąże się z 15% zmniejszeniem ogólnego ryzyka problemów z sercem w porównaniu do tych, którzy nie piją kawy.

Możesz cieszyć się większą ilością kofeiny w jednej filiżance

“Można pić dużo mocniejszą kawę mrożoną niż zwykłą”, wyjaśnia Kieran MacRae, ekspert od kawy w ponadprzeciętnej kawie. “Lód pomaga rozcieńczyć gorycz i zmniejszyć intensywność smaku bez usuwania kofeiny.”Tak więc w tym przypadku można wypić dodatkową porcję espresso bez wpływu na smak tak bardzo, jak w gorącej kawie.

Możesz Też Kopać:

• Przewodnik po kawie przedtreningowej
• Eksperci ujawniają korzyści z wycinania kawy
• Najlepsze batony energetyczne i proteinowe