Najlepsze aplikacje dla zdrowia i fitnessu
14 aplikacji gotowych, aby podnieść twoje zdrowie i kondycję
Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.
Zdjęcia produktów z witryn sklepów.
Jeśli chodzi o zdrowie i kondycję, zawsze coś to może zakłócić twój przepływ i zepsuć twoją konsekwencję, zły sen w nocy, ciężki dzień w pracy, brak motywacji, lista jest długa.
Dobra wiadomość: to is możliwe, aby uzyskać sprawniejszy, w krótszym czasie, przy użyciu mniej miejsca, i mniej ogólnej energii niż kiedykolwiek wcześniej – wszystko bez konieczności krok stopy w siłowni. To prawda, mówimy o aplikacjach zdrowotnych i fitness. Dostarczają wirtualnych trenerów, kompletne programy treningowe, inspiracje i śledzenie bezpośrednio do Twoich urządzeń. I są bardziej istotne niż kiedykolwiek. Według działu badań Statista, w 2019 w Stanach Zjednoczonych było 68.7 milionów właścicieli smartfonów, którzy korzystali z co najmniej jednej aplikacji zdrowotnej lub fitness co najmniej raz w miesiącu. Przewiduje się, że w 2022 r.liczba ta wyniesie 86,3 mln.
Powiązane: Najlepsze Treningi Streamingowe
Ale ponieważ coraz więcej Amerykanów zwraca się do swoich telefonów, aby poćwiczyć, ważne jest, aby pamiętać, że nie każda kondycja zdrowotna i aplikacja jest warta pobrania – lub Twojej kasy. Te 14-które utrzymają Cię na dobrej drodze, uspokoją umysł, zapewnią zdrowy trening, pomogą oczyścić dietę i nie tylko – są. Sprawdź je już dziś i rzuć swoją brak-czasu-na-zdrowe-odżywianie-lub-treningiwymówki przez okno.
Najlepsze aplikacje dla zdrowia i fitnessu
Aaptiv
Najlepsze dla: Treningi audio-lead
Platformy: iOS, Android
Plusy:
- Instrukcja Audio (koniec z mrużeniem oczu na ekranie)
- Treningi wewnątrz i na zewnątrz
- + 2500 + treningów z + 40 nowymi zajęciami tygodniowo
- Możliwości wyznaczania celów
- Różnorodność treningu (bieganie, medytacja, joga, trening siłowy, więcej)
- Przystępna cena
Wady:
- Instrukcja Audio (jeśli chcesz zobaczyć trenera na ekranie)
- Niewiele informacji zwrotnych w czasie rzeczywistym
- Płatności bezzwrotne
Koszt: $ 14.99 abonament miesięczny, $ 99.99 abonament roczny, po 7-dniowym bezpłatnym okresie próbnym
W przypadku ogromnej różnorodności różnych treningów i ogromnego wyboru, Aaptiv jest niedrogą alternatywą dla uginania go z rutynowym treningiem w domu lub wychodzenia na jogging bez prawdziwego planu. Aplikacja trening wyróżnia się ze względu na jego instrukcji opartych na dźwięku (atut dla wielu, zwłaszcza jeśli masz dość stara się prawidłowo ustawić telefon lub tablet do treningu). Możesz dostosować trening do swoich konkretnych celów (trenujesz do wyścigu), a także tego, jaki sprzęt masz pod ręką, a trenerzy są optymistyczni i angażujący-nawet jeśli tylko ich słuchasz.
Dowiedz się więcej na Aaptiv.com
MyFitnessPal
Najlepsze dla: Śledzenie posiłków
Platformy: iOS, Android, strona internetowa
Plusy:
- Baza danych ponad 300 milionów produktów spożywczych do łatwego rejestrowania żywienia
- Personalizacja (aplikacja śledzi najnowsze potrawy, przepisy i posiłki), aby uprościć wprowadzanie danych w czasie
- Bezproblemowa integracja z 50 innymi aplikacjami fitness i zdrowotnymi
Wady:
- Aby ustawić cel fitness, potrzebujesz subskrypcji premium
- Może być czasochłonne z naciskiem na liczenie kalorii
Koszt: Bezpłatne pobieranie, $ 9.99 miesięcznie lub $ 49.99 rocznie za premium, po 30-dniowym bezpłatnym okresie próbnym
Jeśli chcesz śledzić, co jesz (i pijesz) – bardzo szczegółowo – i brać pod uwagę, ile się poruszasz, dzięki łatwej integracji z aplikacjami, z których już korzystasz, MyFitnessPal jest prawdopodobnie aplikacją dla ciebie. Poszukaj produktów kupionych w sklepie (lub kupionych w restauracji), aby dowiedzieć się, jakie są ich wartości odżywcze, wprowadź własne przepisy, monitoruj spożycie kalorii, a aplikacja Cię pozna, ułatwiając korzystanie z niej następnym razem. Obserwuj trendy w czasie, wyznaczaj cele (jeśli dokonasz aktualizacji) i współpracuj z większą społecznością MyFitnessPal, aby być odpowiedzialnym. Firma posiada również solidny blog o wszystkim, co dotyczy zdrowia, odżywiania, fitness i odchudzania.
Dowiedz się więcej na MyFitnessPal.com
Strava
Najlepsze dla: Śledzenie tras i przejażdżek rowerowych
Platformy: iOS, Android, kompatybilny z większością zegarków GPS i monitorów fitness
Plusy:
- Łatwy w użyciu dzięki śledzeniu wizualnemu podczas jazdy rowerem i biegów
- Elementy sieci społecznościowych łączą cię z przyjaciółmi i innymi sportowcami i udostępniają zdjęcia
- Funkcja “Beacon” aplikacji pozwala udostępniać swoją lokalizację w czasie rzeczywistym obserwującym
- Synchronizuje się z większością urządzeń fitness w celu śledzenia tętna i innych analiz
- Wersja płatna oferuje niestandardowe programy coachingowe i informacje zwrotne na żywo
Wady:
- Niektórzy skarżą się, że użytkownicy publikują prywatne trasy za pomocą funkcji “segmenty” aplikacji
- Konkurencyjny aspekt aplikacji może dodać niepotrzebnego nacisku
Koszt: Do pobrania za darmo, $ 9.99 miesięcznie za subskrypcję
Okrzyknięta “siecią społecznościową dla sportowców”, biegacze i rowerzyści uwielbiają proste funkcje Strava (Naciśnij Zegarek, otwórz aplikację i naciśnij go) oraz możliwość przeglądania trasy po fakcie. Ponadto udostępnianie rutynowych ćwiczeń obserwatorom pozwala pozostać na dobrej drodze i znaleźć inne treningi za pośrednictwem kanałów znajomych. Podczas gdy firma była w przeszłości badana pod kątem ujawniania lokalizacji baz wojskowych, ponownie oceniła swoją politykę prywatności, to Ty decydujesz, w jaki sposób można przeglądać swój profil. Funkcja “Beacon” aplikacji, która pozwala znajomym wiedzieć, gdzie jesteś, gdy ćwiczysz, zapewnia również niektórym sportowcom spokój ducha podczas ćwiczeń.
Dowiedz się więcej na Strava.com
Nike Training Club (NTC)
Najlepsze dla: Bezpłatny dostęp do treningu
Platformy: iOS, Android, strumienie do telewizora
Plusy:
- + 185 treningów od HIIT i jogi po treningi masy ciała i cardio
- 4-8-tygodniowe programy prowadzone przez trenerów Nike Master
- Wskazówki dotyczące odżywiania i odnowy biologicznej
- Całkowicie za darmo
Con:
- Musisz pobrać treningi
Koszt: Za darmo
Podsumowując, sportowcy uwielbiają zarówno treningi NTC, jak i samą aplikację. NTC I NTC Premium są również bezpłatne – dzięki czemu wszechstronna aplikacja wyróżnia się wśród wielu konkurentów w przestrzeni. Dzięki różnym programom do wyboru masz nie tylko dostęp do fitnessu, kiedy tylko chcesz, ale także odpowiedzialność i wskazówki od najlepszych trenerów Nike. Treningi “mobilności” aplikacji są również dość wyjątkowym wyborem.
Dowiedz się więcej na Nike.com
Codzienna Joga
Najlepsze dla: Miłośnicy jogi (na wszystkich poziomach zaawansowania)
Platformy: iOS (można przesyłać strumieniowo do Apple TV), Android,
Plusy:
- + 500 sesji jogi z przewodnikiem i + 70 programów jogi do wyboru, Plus Pilates, medytacja i biblioteka pozy jogi
- Dostęp do dużej (światowej) społeczności
- Funkcja “Smart Coach” aplikacji pomaga znaleźć odpowiednią klasę dla Ciebie
- Łatwa integracja z Apple Health
Con:
- Niektórzy użytkownicy skarżą się na nadmierne powiadomienia i problemy techniczne
Koszt: Bezpłatne pobieranie, $ 20.99 miesięcznie dla pro, lub $5.83 miesięcznie, jeśli kupisz roczną subskrypcję
Joga może czasami czuć się nieosiągalna. Poza tym, Brak możliwości skręcania i obracania tak, jak wszyscy inni, może wystarczyć, aby uchronić Cię przed zajęciami. Codzienny ogromny wybór zajęć, pozy, programy i sekwencje jogi ma coś dla wszystkich. Jest łatwy w użyciu, wyraźnie określa różne rodzaje zajęć (elastyczność, całkowite ciało, początkujący) i jest solidnym wyborem dla każdego, kto chce poświęcić swojej praktyce jogi trochę uwagi jeden na jednego.
Dowiedz się więcej na DailyYoga.com
Podobne: najlepsze trackery Fitness i smartwatche
Headspace
Najlepsze dla: Medytacje z przewodnikiem
Platformy: iOS, Android
Plusy:
- Setki łatwych w użyciu, uporządkowanych, prowadzonych medytacji porannych, dziennych i nocnych, a także ćwiczeń łączących ciało i umysł
- Czysty, relaksujący interfejs
- 10-dniowy kurs dla początkujących uczy podstaw medytacji
- Narzędzia wspomagające sen
Wady:
- Nieco drogie
Koszt: W przypadku rocznej subskrypcji: 14-dniowy bezpłatny okres próbny, $69.99 rocznie; w przypadku miesięcznej subskrypcji: 7-dniowy bezpłatny okres próbny, $12.99 miesięcznie. Aplikacja zdrowie ma również ceny dla studentów i rodziny. Obecnie bezpłatnie przez rok dla bezrobotnych.
Więc nie możesz medytować? W tym miejscu pojawia się aplikacja Headspace – z medytacjami do spania i gotowania, budzenia się i pokonywania niepokoju i wypełniania pustych sytuacji. Kiedy się zapisujesz, zaczynasz od 10-dniowego kursu wprowadzającego do praktyki, ułatwiającego ci to, co musisz wiedzieć. Gdy zapłacisz za dostęp, oferty są prawie bezkonkurencyjne, z medytacją lub ćwiczeniami oddechowymi na każdą chwilę, sytuację lub scenariusz, w którym się znajdujesz, a także dodatkowymi kursami pomocy w zasypianiu i treningach.
Dowiedz się więcej na Headspace.com
Peleton
Najlepsze dla: Trening w domu
Platformy: iOS, Android, Apple Watch, można przesyłać strumieniowo do Apple TV, Fire TV, Roku i Chromecast
Plusy:
- Jazda na rowerze, bieżnia, Joga, Siła, medytacja, treningi chodzenia = duża różnorodność
- Zajęcia na żywo i na żądanie
- Różne wyzwania fitness do wyboru
- Odpowiedni dla wszystkich poziomów umiejętności w różnych działaniach
- Elementy społeczne, w tym “Przyjaciele” i możliwość “przybicia piątki” w klasie
Wady:
- Harmonogram zajęć na żywo opiera się na strefach czasowych Nowego Jorku i Londynu
- Miejsce na rower fizyczny lub bieżnię
- $ $ z góry przy zakupie sprzętu Peloton
Koszt: $12.99 / miesiąc, po 30-dniowym bezpłatnym okresie próbnym. 1895 dolarów za rower, 2495 dolarów za bieżnię; 39 dolarów miesięcznie za abonament z wyposażeniem. Specjalne poziomy cenowe dla studentów, pracowników służby zdrowia, nauczycieli, osób udzielających pierwszej pomocy i wojskowych
Peloton może być drogi z góry, jeśli kupujesz sprzęt, ale porozmawiaj z każdym, kto zainwestował w sprzęt giganta fitness w domu lub miesięczny abonament, a powie Ci, że był wart ładnych groszy, które zapłacili. Szeroki zakres różnych dostępnych ćwiczeń z przewodnikiem-od HIIT po medytację – i możliwość posiadania pięciu różnych osób w jednej subskrypcji sprawia, że cena jest całkiem łatwa do zarządzania. Jeśli jednak koszt jest wysoki dla Twojego budżetu, możesz również zdecydować się na członkostwo cyfrowe za jedyne $12.99 miesięcznie i nadal uzyskać dostęp do wszystkich treningów i zajęć na żywo, które Peloton ma na pokładzie. Będąc w stanie uzyskać przemoczony w pocie na różne sposoby w różne dni bez wychodzenia z domowej siłowni? Ciężko pobić.
Dowiedz się więcej na OnePeloton.com
Lustro
Najlepsze dla: Połączenie sprzętu i aplikacji treningowych
Platformy: iOS i Android dla aplikacji; Lustro synchronizuje się z monitorami tętna Bluetooth i Apple Watch
Plusy:
- Ogromna różnorodność: + 50 różnych gatunków treningów, 5-do 60-minutowych zajęć, poziom początkujący do eksperta
- Nieograniczony dostęp dla maksymalnie sześciu osób
- Łączy się z monitorami tętna Bluetooth, głośnikami, zegarkiem Apple Watch i innymi urządzeniami
- Zajęcia na żywo i na żądanie
Wady:
- $ $ $ upfront
- Przestrzeń wymagana dla lustra fizycznego
- Niektórzy eksperci obawiają się problemów z wizerunkiem ciała podczas ćwiczeń przed lustrem
Koszt: $1,495 za lustro lub tak niskie, jak $ 42 miesięcznie przez sześć miesięcy z opcjami finansowania
Mirror przynosi zajęcia fitness prosto do domu dla Ciebie i pięciu innych na członkostwo. Aplikacja companion fitness jest bezpłatna. Użytkownicy uwielbiają dynamikę rodziny, zapewniając różne instrukcje dla dzieci i dzieci, różnorodność zajęć i możliwość zobaczenia siebie – i dostosowania formy – podczas ćwiczeń. Oczywiście, początkowy koszt jest drogi, ale sportowcy nie wydają się mieć nic przeciwko ostrzelaniu ciasta z góry na ciągły (Grupa) dostęp do szeregu różnych sesji potu.
Dowiedz się więcej na Mirror.co
Spokój
Najlepsze dla: Pomoc relaksacyjna
Platformy: iOS i Android
Plusy:
- Seria przyjazna początkującym z medytacjami ” (7 dni spokoju) i specyficznymi medytacjami (na pokonanie lęku)
- “Masterclasses” – o lepszym śnie, świadomym rodzicielstwie lub obejmowaniu bezruchu-zapewniają nowe umiejętności
- Medytacje snu obejmują sekwencje gwiazd
- Opcje wizualizacji medytacji i dostęp do uspokajającej muzyki od najlepszych artystów
Wady:
- Jeśli nie masz motywacji, aplikacja może zostać nieużywana
- Może być zbyt uproszczone dla mistrzów medytacji
Koszt: $14.99 miesięcznie lub $ 69.99 rozliczane rocznie lub $ 399.99 rozliczane raz za dożywotni dostęp, po 7-dniowym bezpłatnym okresie próbnym
Ta kreatywna aplikacja do medytacji sprawia, że nieco niedostępny akt zenning out wydaje się bardzo, dobrze, wykonalny. Zorientowane na rozwiązanie (pokonać niepokój) lub bardziej ogólne (wprowadzenie do medytacji), możesz wybrać dokładnie, jaki rodzaj sekwencji jesteś zainteresowany, gdy chcesz medytować. Występy gwiazd, codziennie nowe medytacje i pozornie nieskończony wybór praktyk do wyboru sprawiają, że Miesięczna płatność jest opłacalna i sprawia, że oferty wyróżniają się na tle wszystkiego, co można znaleźć za darmo na YouTube.
Dowiedz się więcej na Calm.com
Temat: Peloton App Review
Noom
Najlepsze dla: Intuicyjny plan odżywiania
Platformy: iOS i Android
Plusy:
- Program “Diabetes Prevention Program” jest uznawany za program zmiany stylu życia przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
- Zapewnia 10 tygodni mini-kursów, aby zobaczyć się na sukces
- Łączy cię z trenerem zdrowia
- Łączy się z urządzeniami Fitbit, iHealth, Polar i innymi urządzeniami do noszenia
Wady:
- To $$$
- System kodowania kolorami żywności może być postrzegany jako zbyt uproszczony
Koszt: Plany zaczynają się od $59 miesięcznie
Noom został nazwany “Weight Watchers for Millenials” i był najpopularniejszą dietą w 2018 roku. Jest to dość solidny program, ponieważ aplikacja nutrition zapewnia 10 tygodni mini-kursów w oparciu o Twoje cele i indywidualną sytuację – plus, będzie całkiem bezproblemowo łączyć się z innymi urządzeniami technologicznymi, które kochasz. Jeśli szukasz – i zobowiążesz się i zapłacisz-planu po droższej stronie, aby schudnąć i oczyścić dietę, może to pomóc. Po prostu wiedz, że trenerzy zdrowia, tacy jak ten, z którym łączy Cię Ta aplikacja, pomagają Ci zmienić swoje zachowanie – nie są zarejestrowanymi dietetykami przeszkolonymi specjalnie w zakresie żywienia.
Dowiedz się więcej na Noom.com
Centr
Najlepsze dla: Kompleksowy przewodnik po wszystkich aspektach zdrowia i kondycji
Platformy: iOS i Android
Plusy:
- Wspaniały i intuicyjny interfejs Centr
- Procedury treningowe mają opcje dla domów, parków, siłowni i hoteli
- Kompleksowy trening, odżywianie i uważność
Wady:
- Centr nie ma trybu offline
- Ograniczone funkcje śledzenia
- Przepisy są często bardziej skomplikowane niż użytkownik może chcieć lub potrzebować
Koszt: $20 miesięcznie, po 7-dniowym bezpłatnym okresie próbnym
Ta aplikacja została opracowana przez Chrisa Hemswortha we współpracy z jego zespołem ekspertów od zdrowia, fitness, diety i uważności, aby pomóc ci trenować jak hollywoodzki A-lister. Centr zatrudnia kulturystów, trenerów boksu i kickboxingu, dietetyków, instruktorów jogi i pilates, trenerów MMA, a nawet ekspertów od medytacji. Centr to prawdopodobnie najbardziej wszechstronna aplikacja zdrowia i fitness dostępna teraz, a jeśli zastosujesz się do jej wskazówek do listu, zobaczysz wyniki – ale musisz być gotowy, aby podjąć zobowiązanie.
Dowiedz się więcej na Centr.com
Alo Moves
Najlepsze dla: Wszechstronność treningu
Platformy: Laptop lub komputer, smartfony i tablety z systemem iOS i Android, Apple TV
Plusy:
- Różnorodność treningów, z ustawieniami wakacyjnymi
- Konkretne opcje doskonalenia umiejętności
- Filmy dostępne do pobrania i korzystania bez WiFi
Wady:
- Nie do użytku z urządzeniami takimi jak bieżnie lub rowery
- Większość treningów jest dość krótka, więc musisz połączyć
Koszt: $20 / miesiąc, po 14-dniowym bezpłatnym okresie próbnym
Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w świecie fitness i próbujesz uzyskać formę, czy jesteś doświadczonym miłośnikiem siłowni, masz gwarancję znalezienia treningu, który pasuje do twojego poziomu umiejętności i zainteresowań w obszernej bibliotece Alo Moves. Biblioteka klas obejmuje wszystko, od jogi i uważności po HIIT i trening siłowy. Treningi są ustawione w różnych miejscach, a czas trwania bardzo się różni, więc możesz wycisnąć szybki pot, spędzić 40 minut na ćwiczeniu lub połączyć kilka filmów w unikalną sesję treningową.
Dowiedz się więcej na Alomoves.com
Jefit
Najlepsze dla: Treningi siłowe plany treningowe
Platformy: iOS i Android
Plusy:
- Możliwość bezproblemowego planowania i śledzenia treningów oraz planów treningowych
- Biblioteka z + 1300 ćwiczeń, w tym Filmy HD
- Wspierająca społeczność ponad 8,8 miliona użytkowników
- Możesz analizować dane sesji treningowej pod kątem zwiększonego postępu
Wady:
- Reklamy istnieją w planie podstawowym
- Płatne plany wymagane do porównywania statystyk ze znajomymi i otrzymywania zaawansowanych raportów treningowych
Koszt: Plan podstawowy jest bezpłatny; plan miesięczny elite wynosi $ 6.99 miesięcznie; elite roczne to $ 3.33 miesięcznie
Jefit jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto przysięga treningów siłowych, ale znajduje nadążanie za wszystkim, co robią, aby być nieco frazzling. Aplikacja zasadniczo zastępuje tradycyjne stare pióro i papier lub notatnik aplikacji i łatwo pomaga śledzić dokładnie to, co robisz (powtórzenia, zestawy, przerwy, ćwiczenia). Możesz zaplanować kolejne ruchy, stworzyć pełny plan treningowy i śledzić swoje postępy po drodze.
Dowiedz się więcej na Jetfit.com
Glo Joga
Najlepsze dla: Oferuje szeroką gamę zajęć jogi dla praktyków na wszystkich poziomach zaawansowania
Platformy: iOS, Android, Amazon Fire TV, Apple TV i Roku
Plusy:
- Indywidualne podejście do zajęć
- Światowej klasy instruktorzy jogi
- Połącz się z Miłośnikami jogi na całym świecie
- Ponad 4000 dostępnych klas
Wady:
- Stosunkowo drogie
Koszt: $18 miesięcznie lub $162 rocznie, po 7-dniowym bezpłatnym okresie próbnym
Jeśli kochasz jogę, ale nie możesz znaleźć klasy fizycznej, która pasuje do Twojego harmonogramu lub osobistych potrzeb, Glo Yoga jest warta sprawdzenia. Oferuje ponad 4000 zajęć obejmujących 16 unikalnych stylów jogi, prowadzonych przez światowej klasy instruktorów jogi z wieloletnim, a czasem dziesięcioleciami doświadczenia.
Dowiedz się więcej na Glo.com
Możesz Też Kopać:
- Produkty Techniczne, Które Pomogą Ci Schudnąć
- Najlepsza technologia Fitness dla małych przestrzeni
- Najlepsze Aplikacje Do Medytacji
AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą pełną
warunki użytkowania.
Komentarze