Niewystarczająca Ilość Snu Związana Z Zaburzeniami Nastroju

Niewystarczająca Ilość Snu Związana Z Zaburzeniami Nastroju

Trendy News: Za Mało Snu? Możesz Być Bardziej Podatny Na Depresję

Krótka Historia

Za mało snu? To prawdopodobnie zakłóca twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Długa Historia

Śpij. Wszyscy go potrzebujemy i wydaje się, że coraz więcej z nas nie ma go dość. Ale co się dzieje, gdy nieustannie zakłócamy nasz rytm dobowy?

Nauka ma nowiny i nie jest za dobra. Naukowcy z Uniwersytetu w Glasgow niedawno zbadali związek między przerwanymi rytmami dobowymi a rozwojem zaburzeń nastroju. Jest to obszar badań, który może wydawać się dobrze pokryty, ale badacze UoG chętnie zbadali go głębiej.

Temat: chcesz się najlepiej wyspać? Wykonaj Następujące Proste Kroki

Aby to zrobić, przeanalizowali dane zebrane od ponad 91 000 osób w tak zwanej brytyjskiej kohorcie biobanków. Przeanalizowali codzienną rutynę uczestników i odkryli wyraźną korelację między nierównym rytmem dobowym a ryzykiem zaburzeń nastroju.

Nie tylko były osoby z zaburzeniami snu na większe ryzyko wystąpienia depresji lub choroby afektywnej dwubiegunowej, ale były one również bardziej prawdopodobne, aby być mniej szczęśliwy i samotniejszy niż ich solidnie śpiących odpowiedników.

Podobne: Nowe Badania Wykazały, Że Trening Siłowy Może Pomóc W Walce Z Depresją

„Jest to ważne badanie wykazujące silny związek między zaburzoną rytmicznością okołodobową a zaburzeniami nastroju”, powiedział Daniel Smith, profesor psychiatrii na uniwersytecie i główny autor badania.

„Następnym krokiem będzie zidentyfikowanie mechanizmów, dzięki którym genetyczne i środowiskowe przyczyny zaburzeń rytmu dobowego oddziałują na siebie, aby zwiększyć ryzyko depresji i choroby afektywnej dwubiegunowej.”

Own The Conversation

Zadaj Wielkie Pytanie

Jak powstrzymać stopniowe naruszanie naszych nawyków snu przez smartfony, tablety i inne urządzenia elektroniczne?

Drop This Fact

CDC donosi, że jedna trzecia z nas dorosłych twierdzi, że zwykle dostaje mniej niż zalecana ilość snu.

Pokaż komentarze

Komentarze

Total
0
Shares
Related Posts
Read More

Dieta Brenta Fikowskiego

Dieta Brenta Fikowskiego Zjadłbyś Zwierzęce Organy, By Zbudować Mięśnie? Ten Facet Ma Christopher Hunt 11 lutego 2018 Podziel…
Read More

Trendy Fitness 2018

Trendy Fitness 2018 Oto, jak zamierzasz ćwiczyć w 2018 roku Lindsay Tigar 13 grudnia 2017 Podziel się RedTube…