Najlepsze Buty Do Biegania na wysokie łuki

7 par butów do biegania, które zapewniają świetne podparcie łuku, wybierane przez podiatrów

Zdjęcia produktów ze strony sprzedawcy.

Od haluksów do zapalenia kaletki, twoje stopy mogą pochodzić z mnóstwem potencjalnych problemów (niektóre bardziej bolesne niż inne). Anatomia stóp często ma wpływ na rodzaj bólu lub urazów stóp, podczas gdy twój styl życia i poziom aktywności jest bardziej wskazujący na to, jak często mogą wystąpić te problemy. 

Niezależnie od tego, czy twoje stopy są wąskie, szerokie, długie czy krótkie, żaden kształt Ani Rozmiar stopy nie jest bezpieczny przed nieuniknionym konfliktem. To z pewnością dotyczy wszystkich tych, którzy mają niskie lub wysokie łuki.

Nawet jeśli nie znasz terminu “płaskostopia”, który odnosi się do często irytującego stanu, gdy jedna lub obie stopy mają niewiele lub nie mają łuku w środku stopy między piłką stopy a piętą, posiadanie wysokich łuków w stopach nie jest spacerem w parku.

Należy zauważyć, że istnieją różne stopnie łuków stóp-od bardzo niskich do bardzo wysokich-i nie ma progu, który musi być spełniony, aby ktoś został “zdiagnozowany” z wysokim łukiem. Jednak w przypadkach, gdy łuk jest znacznie wyższy niż średnia, lekarze często nazywają to stopą cavusa. 

Powiązane: Co Można Zrobić, Aby Zapobiec Urazom Biegania?

Bez względu na to, jak poważne mogą być Twoje wysokie łuki, ta krzywizna stopy sprawia, że jesteś bardziej podatny na pewne problemy. W szczególności “wzrost wysokości łuku prowadzi do nadmiernego nacisku na piłkę stopy i dodatkowego nacisku na stawy śródstopia”, wyjaśnia Hillary Brenner, D. P. M., NYC – i NJ-based podiatrist.

Może to prowadzić do młotków, modzeli na piłce stóp, bólu w środku stopy podczas stania lub chodzenia, a nawet zwiększonego ryzyka skręceń kostki z powodu niestabilności kostki w wyniku położenia pięty. Wysokie łuki mogą również powodować supinację (gdy stopa obraca się na zewnątrz), co może prowadzić do bólu lub tkliwości ścięgna Achillesa.

Co więcej, wszystko to może być spotęgowane aktywnością, więc jeśli regularnie biegasz po chodniku, wybór odpowiedniego obuwia do wysokich łuków jest niezwykle ważny — nie tylko dla zdrowia stóp, ale także dla wydajności biegowej. 

“Nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne jest, aby nosić odpowiednie buty do biegania dla Twojego typu stopy”, mówi Brenner. “Kiedy masz wysokie łuki, twój środek ciężkości jest odrzucany, co powoduje, że plecy się wyginają, miednica i klatka piersiowa pchają się do przodu, Tyłek wystaje, a mięśnie łydek zaciskają się. Powoduje to niestabilność całego układu kostnego.”

Nie dokładnie to miałeś na myśli dla właściwej formy biegania, prawda?  

“Twoje ciało próbuje zrekompensować [tę niestabilność], ale bez odpowiedniego wsparcia nie może nadążyć, więc możesz doświadczyć skręceń kostki, zaostrzenia ścięgna Achillesa oraz bólu biodra, kolana, szyi lub pleców”, wyjaśnia. Z biegiem czasu nie noszenie odpowiednich butów do biegania może prowadzić do złamań stresu i zapalenia ścięgien u osób z wysokimi łukami-mówi. 

O co chodzi? Noszenie odpowiednich butów dla Twojego typu stopy jest zawsze ważne, ale jeśli możliwość złamania stresu coś mówi, to kupowanie najlepszych butów do biegania jest o wiele ważniejsze niż, powiedzmy, to, co wkładasz na nogi do pracy przy biurku. 

Jak wybrać najlepsze Buty Do Biegania, aby wspierać swój wysoki łuk

Kiedy szukasz najlepszych butów do biegania na wysokie łuki, chcesz poszukać butów z wyższym trzonem dla lepszego podparcia kostki, wkładki z grubym, amortyzowanym łukiem i szerokim obcasem, szerokiego palca, podeszwy platformy i sztywnego chwytu (wewnętrzna część buta między wkładką a podeszwą zewnętrzną, która zapewnia sztywność i stabilność). Podsumowując, te cechy zapewniają stabilność i wsparcie potrzebne biegaczom z wysokimi łukami. 

Powiązane: 14 najlepszych butów Do Biegania Dla Mężczyzn

W razie watpliwosci, jednak, zawsze iść na pocieszenie, mówi Paul Langer, D. P. M., podiatra w Minneapolis-St. Paul, Minnesota obszarze.

“Nie ma jednej marki ani modelu, który działa dla wszystkich biegaczy lub wszystkich typów stóp”, zauważa. “Zamiast tego skup się na wyczuciu i dopasowaniu i zaufaj swoim instynktom.”

pamiętaj, aby dać buty do biegania prawdziwą jazdę próbną, jak to, co może czuć się komfortowo podczas chodzenia Długość domu towarowego może nie działać, gdy jesteś rzeczywiście z ich taktowania przebieg.

“Komfort zmniejsza się od pozycji stojącej do chodzenia po bieganie, więc wybierając buty do biegania, musisz w nich biegać”, mówi Langer, który zaleca przymierzenie co najmniej trzech butów przed dokonaniem ostatecznego wyboru. 

Na szczęście, jeśli masz wysokie łuki, ale masz słabość do swojej ulubionej pary zepsutych trampek do biegania, masz opcje, aby lepiej dopasować je do Twoich potrzeb stóp. Niestandardowe ortezy mogą być specjalnie zaprojektowane dla Twoich stóp-bez względu na to, jak wysoki jest łuk, a Brenner wyjaśnia, że istnieje wiele sposobów, w jakie można zaprojektować ortezy, aby złagodzić supinację, a także nacisk na piłkę stopy. Pamiętaj tylko, że same ortezy nie mogą zmienić żadnego źle zaprojektowanego trampka w bezpieczne Buty Do Biegania dla ciebie. 

 7 Podiatra-zalecane Buty Do Biegania dla osób z wysokimi łukami

Brooks Glycerin 19 Męskie Buty Do Biegania szosowego 

Mile 10 będzie czuć się tak samo komfortowo, jak twoje pierwsze kroki dzięki tym ultra-amortyzowanym (ale nadal bardzo wspierającym) trampkom. Dodatkowo nowo zaprojektowana cholewka z siatki zapewnia przyjemny odcinek, dzięki czemu czubki stóp nie będą się pocierać. 

150 zł przy BrooksRunning.com  

Buty Do Biegania Saucony męskie Triumph 18

Dzięki amortyzacji PWRRUN+ te buty do biegania zapewnią ci gładki, sprężysty krok. Podeszwa środkowa jest wytrzymała z dodatkowym dodatkiem sprężyny palców, co ułatwia przechodzenie ze stopy na stopę.  

115 zł przy Saucony.com

Buty do biegania Asics Men ‘ s Gel Nimbus 23

Te buty do biegania zostały zaprojektowane z myślą o ludziach z nadmierną pronacją (aka nadmierną supinacją, której często doświadczają ludzie z wysokimi łukami). Dodatkowo technologia Gel marki zapewnia znakomitą amortyzację – doskonałą dla dodatkowego obciążenia kulek stóp i pięt. 

150 zł przy Asics.com

Buty Do Biegania Męskie New Balance Fresh Foam 880v11

Buty te zostały stworzone z myślą o wygodnym biegu, który zabierze cię z dystansu, dzięki wyprofilowanemu obcasowi i charakterystycznej dla marki podeszwie środkowej z pianki Fresh Foam. 

129,99 zł NewBalance.com 

Buty Do Biegania HOKA Men ‘ s Clifton 8

Najnowsza wersja super amortyzowanych butów HOKA oferuje nową podeszwę środkową, która według marek jest jedną z ich najlżejszych, najbardziej sprężystych. But uzyskał również pieczęć akceptacji American Podiatric Medical Association (APMA), więc wiesz, że ma pieczęć akceptacji od profesjonalistów stóp. 

130 zł przy Hoka.com 

Altra Męskie Buty Do Biegania Escalante 2.5 Road

Dla tych, którzy chcą, aby ich stopy były amortyzowane, ale nienawidzą masywności, która często się z tym wiąże, te trampki do biegania zapewniają poduszkę o niższym profilu, która jest idealnym kompromisem. Podeszwa środkowa jest elastyczna i elastyczna, a jednocześnie zapewnia wsparcie.

130 zł przy AltraRunning.com 

INOV-8 Bare-XF 210 V3 męskie naturalne buty treningowe

Jest to dobry wybór dla każdego, kto preferuje minimalistyczne obuwie dla bardziej naturalnego odczucia, które nadal chroni stopy. Znajdziesz ten styl, aby zaoferować wiele wszechstronności, niezależnie od tego, jak lubisz się poruszać, i jest lekki i oddychający, pomagając zapewnić, że twoja stopa porusza się swobodnie. 

120 zł przy Inov-8.com

Możesz Też Kopać:

• Najlepsze Buty Do Biegania Dla Mężczyzn
• Najlepsze buty Cross Training dla mężczyzn
• Najlepsze buty do każdego rodzaju treningu