Najlepsze narzędzia treningowe dla Abs

11 narzędzi treningowych Ab, które zasługują na miejsce w domowej siłowni

Zespół redakcyjny AskMen dokładnie bada i recenzuje najlepszy sprzęt, usługi i zszywki na całe życie. AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę.

Zdjęcia produktów z witryn sklepów.

Robienie planów again aby dostać to ciało na plaży przed latem, ale zawsze spadać z wozu? Nie w tym roku. Dbanie o zdrowie i kondycję jest oczywiście kluczem do długoterminowego dobrego samopoczucia, jeśli twoim celem jest napięty, zdefiniowany abs, mamy cię pod kontrolą.

Znalezienie odpowiednich narzędzi do podstawowych treningów będzie nie tylko służyć jako wizualne przypomnienie, aby poruszać się w domowej siłowni lub przestrzeni treningowej – co prowadzi do większej spójności – ale pomogą Ci poprawić siłę brzucha i formę… tak długo, jak jesteś gotów umieścić w pracy.

Powiązane: Profesjonaliści fitness ujawniają, jak uzyskać Abs w domu

“Pod koniec dnia każdy sprzęt fitness ma być narzędziem do poprawy treningu, a nie do treningu dla ciebie”, mówi Alastair Kennett, fizjoterapeuta i współzałożyciel Optimale. “Jednym z moich ulubionych elementów wyposażenia do ćwiczeń ab jest proste koło ab. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które mogą nie być w stanie leżeć na plecach, aby zrobić brzuchy z powodu kontuzji, a na YouTube są niesamowite filmy, które mogą pokazać, jak uzyskać fantastyczny trening z tego prostego sprzętu.”

Aby ułatwić Ci rozpoczęcie sześciopakowego zadania, przygotowaliśmy listę najwyżej ocenianych i sprawdzonych narzędzi do ćwiczeń na mięśnie brzucha. Od ab wheels do mats, gangi są tutaj.

Przenośny i skuteczny

EnterSports Ab Roller Wheel

Jednym z podstawowych elementów wzmacniających rdzeń jest koło Ab roller. A z oceną 4,5 gwiazdek od 6000+ recenzentów, wiesz, że jest zwycięzcą. Szeroka konstrukcja koła zapewnia dużą stabilność do 600 funtów i jest dostarczana z dwoma opaskami oporowymi, ochraniaczem na kolana i uchwytami do drążków Push Up, co zapewnia wszechstronny trening podstawowy.

Obiecująca recenzja: “Gumki były właśnie tym, czego potrzebowałem, aby pomóc mi w skutecznym treningu. Po około miesiącu używania gumek i wałka reklamowego, mój abs był wystarczająco silny, aby używać wałka ab bez gumek. Gorąco polecam ten produkt dla początkujących i zaawansowanych użytkowników.”
– Eric Hamilton

39,99 zł Amazon.com

Niedrogi Zakup

Fitnessery Ab Roller do treningu brzucha

To koło Ab roller nie tylko pomoże Ci wyrzeźbić idealny abs, dołączone e-booki fitness oferują również porady i coaching na temat diety i metod ćwiczeń. Dodatkowo ten wałek jest wyposażony w nakolannik, dzięki czemu można wygodnie przetoczyć drogę do umycia abs. Taktowanie poniżej 1,5 funta, to lekki, przenośny, kompaktowy sposób na zwiększenie twojego rdzenia.

Obiecująca recenzja: “Koło jest dość stabilne dzięki szerokiemu bieżnikowi, a ponieważ ma gumową powłokę, nie ślizga się. Uchwyty są wygodne i wydają się być wystarczająco wyściełane. Montaż jest minimalny i niezwykle prosty. Nie używałem jeszcze ochraniacza na kolana, ale myślę, że przyda się na twardych powierzchniach. Ten jest opiekunem. Nadchodzę. ;-)”
– Warbler

24,97 zł Amazon.com

Floor Ab Praca

Dralegend Mata Do Jogi Mata Do Ćwiczeń Fitness

Trudno znaleźć dobrą matę do ćwiczeń. Ale znaleźliśmy jednego! Antypoślizgowa struktura zapewnia optymalną przyczepność nawet podczas pocenia się. Pluszowa wyściółka 6 mm sprawia, że idealnie nadaje się do wszelkiego rodzaju prac podłogowych. Jest lekki i wyposażony w pasek do przenoszenia ułatwiający transport.

Obiecująca recenzja: “Ogólnie rzecz biorąc jest to bardzo dobrze wykonana Mata, bez funky zapach po otwarciu i położył płasko po kilku minutach. Jeśli jesteś nowy w tym lub potrzebujesz dodatkowych mat, Cena i jakość są wyjątkowe … zrób sobie solidną i zdobądź tę matę.”
– Colleen

25,99 zł Amazon.com

Idealny do podciągania

Perfect Fitness Multi-Gym doorway Pull Up Bar i przenośny system siłowni

Zmień każde drzwi w podciąganie, podciąganie. Po prostu zawieś drążek na ościeżnicy-a pomieści do 300 funtów. Posiada trzy różne uchwyty do różnych uchwytów i treningów. I możesz go odwrócić na situpy i pompki, dzięki czemu jest to jeden z najbardziej wszechstronnych elementów wyposażenia siłowni do posiadania.

Obiecująca recenzja: “Mam motywację do wykonywania podciągnięć prawie codziennie. Jest kompaktowy, lekki i bardzo łatwy do zakładania i zdejmowania drzwi. Wydaje się również, że bardzo dobrze trzyma moją wagę (170 lbs) i nie wygina się ani nie wygina. Używałem tego więcej niż 10 razy i nadal nie spowodował żadnych uszkodzeń ani nie pozostawił żadnych śladów zadrapań na mojej ościeżnicy. Jestem bardzo zadowolony z tego drążka do podciągania.”
– ZŁOTA68

34,99 zł Amazon.com

Narzędzie Wspomagające

Mata Do Ćwiczeń POWER GUIDANCE Ab

Ta poduszka w kształcie półksiężyca została specjalnie zaprojektowana, aby wspomóc trening brzucha. Posiada piankę o wysokiej gęstości dla doskonałego podparcia i jest wykonany z antypoślizgowego, łatwego do czyszczenia materiału PVC. W połączeniu z matą do jogi to świetny sposób na ochronę kości ogonowej przed urazami, a jednocześnie świetny trening.

Obiecująca recenzja: “Robienie crunches z tym i bez niego jest oczywistą różnicą, to powoduje spalanie abs od samego początku. Jestem bardzo zadowolona z zakupu. Bardzo ładny wygląd i jakość czuje się świetnie.”
– Chrześcijanin

27,99 zł Amazon.com

Kompletny Trening

Gonex Ab Roller Wheel + Akcesoria

Jest to najlepszy zestaw rolek ab dla wszystkich poziomów sprawności. Oprócz szerokiego, stabilnego wałka ab, zawiera również dopasowaną ochraniacz na kolana, dwa drążki do pompek, dwa suwaki rdzeniowe i dwie opaski oporowe. To wszystko, czego potrzebujesz do pełnego treningu podstawowego.

Obiecująca recenzja: “Ten zestaw Ab roller to doskonały element wyposażenia treningowego w domu. Używałem wszystkiego w pudełku przez tydzień i czułem się tak obolały od treningów ab. Boli, kiedy się śmieję, więc to zdecydowanie pomaga wzmocnić twój rdzeń. Zdecydowanie polecam ten sprzęt, aby dodać go do własnej domowej siłowni.”- Barry

27,99 zł Amazon.com

Temat: jak często należy ćwiczyć mięśnie brzucha?

Wyjątkowy sprzęt

Maszyna Core Max PRO

Ta kompaktowa, ale potężna maszyna cardio potrzebuje tylko 8 minut dnia, aby zbudować mięśnie brzucha. Cztery różne pozycje i trzy poziomy oporu działają na mięśnie brzucha, ukośne, klatkę piersiową i plecy. Plus, składa się płasko do przechowywania pod łóżkiem lub kanapą.

Obiecująca recenzja: “Mój syn uniknął szaleństwa koronawirusa, rzucając się na ćwiczenia w domu. Zobaczył ten sprzęt w sieci i musiał go mieć. To naprawdę pomogło mu wzmocnić mięśnie i uwielbia wszechstronność pracy w różnych obszarach ciała. Opaski ruchu oporu również pomagają. Łatwo mieści się pod łóżkiem.”
– whitesands304

97,89 zł Amazon.com

Praca W Równowadze

Piłka Do Ćwiczeń Trideer

Piłka do ćwiczeń to najbardziej podstawowy, ale niedoceniany sprzęt w domowej siłowni. Możesz zrobić na nim wszystko, od powiększonych pompek po jogę, Pilates i ćwiczenia podstawowe. Kiedy nie ćwiczysz z nim, jest doskonałym substytutem krzesła biurowego, aby poprawić postawę i utrzymać silny rdzeń.

Obiecująca recenzja: “Po zakupie kilku tańszych cen i tańszej jakości kulek, które nigdy nie trwały dłużej niż rok… Postanowiłem spróbować trideer ball i nie byłem rozczarowany. Używam mojej piłki do terapii codziennie i nie byłem rozczarowany w ogóle rozważam kolejny zakup do wykorzystania jako mój fotel biurowy.”
– Fionashide

22,99 zł Amazon.com

Duże Narzędzie Ab

Fitlaya Fitness ab Machine

Jeśli szukasz większego sprzętu, ta maszyna ab jest kompaktową, ale potężną opcją. Jest łatwy w montażu (mniej niż 5 minut) i składa się, gdy nie jest używany. Maszyna posiada cztery poziomy oporu i jest zaprojektowana tak, aby celować w mięśnie brzucha i ukośne, jednocześnie tonując wewnętrzne uda i biodra.

Obiecująca recenzja: “Byłem nieco sceptyczny w tym momencie, co najmniej. Wsiadłem na niego i zrobiłem 30 powtórzeń, co było błędem, ponieważ wysiadłem z niego i natychmiast podwoiłem się z koniem charlie w brzuchu. Ta rzecz naprawdę daje Ci pracę daleko poza to, czego się spodziewałem. Mimo, że jest lekki, wydaje się być zaprojektowany, aby wziąć siły, mam 5’11” i 220lbs i nie zgięły pręty lub zrobił coś skrzypienie jeszcze.”
– Chris

169,99 zł Amazon.com

Wydajne Narzędzie Ab

TKO Universal Fit doorway Situp Bar

Jeśli nie masz pod ręką partnera, który pomoże Ci w situps, ten pasek jest twoim nowym kumplem. Mocuje się na spodzie drzwi, a wzmocniona stal utrzymuje stabilny, kontrolowany trening. Regulowany pasek na kostkę działa na wszystkich poziomach sprawności i wysokościach.

Obiecująca recenzja: “Po złożeniu i zainstalowaniu paska (5-minutowa praca) dałem mu szansę, w pełni oczekując, że będzie niechlujny i ledwo funkcjonalny. Wykonało swoją pracę i było zaskakująco solidne. To nie jest sprzęt klasy gym, ale nie zawahałbym się polecić tego produktu do użytku domowego / biurowego”.
– Tobi Zimmerman

19,99 zł Amazon.com

Wszechstronny sprzęt

Wielofunkcyjna Ławka Treningowa Finer Form

Ławka treningowa to nie tylko wyciskanie sztangi. Jest to również świetne narzędzie treningowe do treningów core i ab. Od sit ups do spadków do hyperextensions, ta Ławka treningowa jest jednym elementem wyposażenia wspierającym wszystkie podstawowe treningi. Zawiera również cyfrowy Wykres treningowy, który pomoże Ci w pełni wykorzystać ławkę.

Obiecująca recenzja: “Nie jest to produkt o jakości komercyjnej siłowni (jeśli tego szukasz, są inne, droższe ławki), ale jest dość blisko i doskonale nadaje się do użytku domowego. Metal jest dość ciężki, a spoiny wydają się być dobrej jakości, z doskonałym wykończeniem. Ławka jest stabilna i dobrze wyważona (mam ponad 200 funtów. i nie mają z tym problemów) w różnych pozycjach, ale waży mniej niż myślałem.”
– Brian D. McCray

159,99 zł Amazon.com

Możesz Też Kopać:

• Techniki boksu, aby wzmocnić swój rdzeń
• Jak uzyskać sześciopak Abs
• Najlepsze Rolki Ab

AskMen może otrzymać zapłatę, jeśli klikniesz link w tym artykule i kupisz produkt lub usługę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą pełną
warunki użytkowania.