Niesamowite Fitness transformacja z John Chino

Jedno Z Zaskakujących Działań Pomogło Temu Maratończykowi Odzyskać Mobilność

Nie wszystkie przemiany sprawności można zobaczyć na powierzchni; czasami występują one na głębszym poziomie, wpływając na sposób, w jaki nasze ciała poruszają się w ich jądrze. Podróż Johna Chino do powrotu do uprawiania sportu przez całe życie, które kocha, jest doskonałym przykładem.

63-latek z Newport Beach w Kalifornii zawsze był zapalonym biegaczem, biorąc udział w 60 maratonach-25 z nich biegł w tempie szybszym niż 3: 30-a nawet więcej półmaratonów, niż może zliczyć. Czterokrotnie zakwalifikował się nawet do maratonu Bostońskiego! Ale również pamięta swój pierwszy z wielką dumą, w styczniu 1985 roku, zauważając, że rozpoczął dziesięciolecia wyścigów aż do 2008 roku.

Powiązane: Niezależnie od tego, czy masz 25 czy 65 lat, eksperci twierdzą, że powinieneś ćwiczyć w każdym wieku

Po ponad 20 latach maratonów i ultramaratonów, John przeszedł na krótsze wyścigi, trening siłowy i pływanie na otwartym oceanie. Kilka lat temu podniósł nawet Hokej na lodzie! Jednak, choć był nadal bardzo aktywny, John zaczął zauważać, że jego wyniki sportowe były ograniczone w sposób, którego z pewnością nie planował.  

“Musiałem dostosować się do moich treningów i wyników do tego stopnia, że ledwo byłem w stanie wykonywać aktywność lub sport”, wspomina. Jako maratończyk był przyzwyczajony do doświadczania i ostatecznie przepychania bólu; była to jednak znacznie inna przeszkoda. “Nie zostałem ranny, ale mój zakres ruchu ograniczał moją zdolność do konkurowania.”

John zdał sobie sprawę, że jego ograniczenia były spowodowane przede wszystkim brakiem elastyczności i mobilności — i to nie tylko jego Atletyka została uderzona. Zauważył również, że jego normalne codzienne czynności również zostały naruszone, ponieważ miał trudności z zabawą z córką i wykonywaniem prostych codziennych zadań, takich jak zakładanie skarpet lub wsiadanie i wysiadanie z samochodu.

“Wiedziałem, że mam kłopoty”, mówi. “Mój sportowy świat zbliżał się do mnie i wiedziałem dlaczego.”

Na szczęście John był w stanie rozpoznać, co się dzieje i postanowił podjąć działania, aby zwiększyć swoją elastyczność i zakres ruchu w całym ciele. Najpierw interesował się jogą i Pilates, a gdy były one pomocne, szybko zdał sobie sprawę, że musi znaleźć schemat, który był o wiele bardziej specyficzny dla jego indywidualnych problemów. Wtedy znalazł StretchLab.

StretchLab łączy ludzi z wyszkolonymi Flexologami do niestandardowych sesji wspomaganych rozciągania. W przeciwieństwie do rozciągania w domu, wspomagany odcinek może pomóc osiągnąć znacznie głębszy odcinek i ostatecznie opracować właściwą rutynę rozciągania, aby zwiększyć zakres ruchu i elastyczność oraz złagodzić napięcie mięśni i ból stawów.

Powiązane: Jak Rozciąganie Może Uczynić Cię Silniejszym

Na początku John był sceptyczny; czy rozciąganie rzeczywiście może być brakującym elementem, który pomoże mu wrócić na tor po latach zużycia jego ciała? Ale po kilku sesjach John był już w pełni przekonany, że posiadanie spersonalizowanej rutyny rozciągania będzie absolutną zmianą.

Gdy wyruszył w nową podróż w kierunku poprawy swojej kondycji, jego jedynymi celami były możliwość wygodnego wsiadania i wysiadania z samochodu oraz powrót do swoich ulubionych zajęć — biegania, gry w hokeja i chodzenia na siłownię — w dowolnych możliwościach.  

“Wiedziałem, że jestem w” długiej perspektywie “- szkoda 60 maratonów nie jest cofnięta w trzy miesiące, a nawet rok ” – powiedział o swoim zaangażowaniu w StretchLab. “Ale [widziałem] prawdziwe wyniki w ciągu miesięcy i od razu wiedziałem, że to działa.”

Nawet podczas 60-godzinnych tygodni pracy John trzymał się schematu StretchLab, zauważając, że odcinki ścięgien ścięgnistych są jego ulubionymi o milę. W ciągu ostatniego roku zaobserwował znaczącą zmianę w możliwościach swojego ciała i wynikach sportowych. Co więcej, nie tylko wraca do uprawiania sportu i ćwiczeń, które kocha, ale także ponownie biegnie półmaratony, a nawet biegnie 9-10 mil w każdą sobotę i niedzielę! Był również bardzo zaskoczony, gdy odkrył, że jego nowo odkryta elastyczność i mobilność uczyniły go jeszcze lepszym konkurentem niż wcześniej. W rzeczywistości jego największym osiągnięciem jest to, że został uznany za “najbardziej ulepszonego gracza” w swojej drużynie hokejowej.

W rzeczy samej.

Podczas gdy niektórzy ludzie w butach Johna mogli po prostu zaakceptować, że ich 30-letnia kariera biegowa po prostu przebiegła (gra słów nie jest zamierzona), on wykazał się zaangażowaniem i wysiłkiem, aby poprawić kluczowy aspekt jego kondycji, który go powstrzymywał. Ostatecznie doprowadziło to do niesamowitej transformacji — niekoniecznie na skalę czy w lustrze — ale w nim samym, odzyskując zdolność do swobodnego poruszania się i ponownie cieszyć się tym, co kocha najbardziej w życiu.

John przypisuje swój “sposób myślenia o wzroście” — jego pragnienie i zaangażowanie w doskonalenie-jako siłę napędową jego transformacji z ograniczonej mobilności do miejsca, w którym jest teraz. Zdaje sobie sprawę, że miał szczęście, ale nie boi się też szukać pomocy w razie potrzeby.

“Jestem szczęśliwy, że mam genetyczny makijaż, aby być biegaczem”, mówi. “[Ale] szukałem i znalazłem elementy po drodze, które zakończyły układankę: trening siłowy, treningi torowe, trenerzy i rozciąganie. Musisz znaleźć ekspertów!”

Możesz Też Kopać:

• Jak zbudować domową siłownię
• Najlepsze ćwiczenia Do zrobienia, gdy brakuje czasu
• Jak Zmieniają Się Mięśnie Z Wiekiem