Usain Bolt dzieli się sekretami swojego sukcesu

Najszybszy człowiek na świecie opowiada o swoim nastawieniu i nawykach Wellness

Usain Bolt nauczył się przegrywać, zanim nauczył się wygrywać. Ośmiokrotny złoty medalista olimpijski i legendarny sprinter również uwielbia okazjonalne KFC. Tak, najszybszy człowiek na świecie przyjmuje umiarkowanie i doświadczył porażki.

Możesz być również zaskoczony, gdy dowiesz się, że udostępnienie opieki dentystycznej w jego kraju jest przyczyną bliską jego sercu. Tak blisko, że nawiązał współpracę z firmą Medtech SprintRay Inc. uruchomienie Bolt Labs powered by SprintRay, inicjatywy, która stworzy kliniki stomatologiczne, w tym 3D Dental labs i mobilną jednostkę, na Jamajce, gdzie jest jeden dentysta na każde 100 000 osób i jeden dentysta na każde 300 000 osób na obszarach wiejskich.

Powiązane: Najlepsze Buty Do Biegania

Dogoniliśmy Bolta, aby dowiedzieć się więcej o jego mentalności i nawykach wellness i zainspirować Cię do własnej podróży do wielkości. Oto osiem jego wskazówek dotyczących sukcesu, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele, niezależnie od tego, czy naciskasz na siłownię, czy dążysz do awansu.

Zrozum, Czego Chcesz

Jako dziecko Bolt najpierw trenował krykieta. Jego trener zauważył jego szybkość i zasugerował, aby spróbował lekkoatletyki, na której ostatecznie zdecydował się skupić jako nastolatek. A to oznaczało, że musiał nauczyć się dokonywać wyborów i rozumieć swoje pragnienia i priorytety, aby ewoluować. “Na początku nie rozumiałem, czego chcę na torze i w terenie, a przez lata rozumiałem, że chcę być najlepszy”, mówi.

Push Yourself

Wiedza, czego chcesz, to pierwszy krok. Według Bolt kluczem jest jednak chęć zrobienia wszystkiego, co konieczne, aby przekształcić swoją wizję w rzeczywistość.

“Zorientowałem się, że muszę ciężko pracować i być zdeterminowany, aby popchnąć się na najwyższym poziomie”, dzieli się. “I na koniec, kiedy dotarłem na szczyt, chodziło o zrozumienie, że obciążenie pracą nie zmieni się, a tylko stanie się coraz trudniejsze, ponieważ taki jest poziom, aby dostać się na szczyt i pozostać na nim.”

Pielęgnuj Odporność

“Musisz być twardy psychicznie i fizycznie i odporny, ponieważ nie będzie to łatwe. Nie było mi łatwo, doznałem urazów, miałem wątpliwości, przechodziłem ciężkie czasy. To jest coś, co zawsze rozumiałem i nauczyłem się w młodym wieku, co naprawdę pomogło mi przezwyciężyć moje wątpliwości” – mówi Bolt.

Tak więc kultywowanie odporności pomoże Ci iść dalej, gdy robi się ciężko, ale rozwijanie tego rodzaju wytrzymałości psychicznej również pochodzi z przeżywania tych trudnych chwil i przechodzenia przez nie.

Sprzyjanie rozwojowi umysłowemu

“I musisz zaakceptować, że będą upadki. Jeśli jesteś typem osoby, która myśli, że nie będzie wiele porażek, będzie to dla ciebie trudne, gdy faktycznie zawiedziesz.”

Zauważ, że Bolt powiedział “Kiedy”, a nie “Jeśli” faktycznie zawiedziesz. Ironią zwycięstwa jest to, że droga do bycia pierwszym na mecie jest wybrukowana bolesnymi stratami, objazdami i błędami. Jeśli promujesz nastawienie na wzrost, przewidując, że nastąpi porażka i wybierając naukę z niej, poprawisz się, zamiast tkwić w miejscu lub poddawać się.

“Kiedy dopiero zaczynałem, mój trener powiedział do mnie:” musisz nauczyć się przegrywać, zanim nauczysz się wygrywać.”Akceptacja porażki i uczenie się z niej tylko sprawi, że poczujesz się lepiej” – dodaje Bolt.

Embrace Moderation

Idea spójności z czasem również wykrwawia się w nawykach zdrowotnych i odnowy biologicznej Olimpijczyka, które są zaskakująco proste i umiarkowane w dzisiejszych czasach. Jeździ na rowerze Pelotonowym przez około 30 minut dziennie i wykonuje ćwiczenia cardio, takie jak skakanka z kolegą treningowym. “Nie robię zbyt wiele ciężarów, ale skupiam się na moim rdzeniu i plecach, ponieważ mam skoliozę, więc staram się utrzymać mój rdzeń silny”, dzieli się.

Jeśli chodzi o dietę, na tym froncie też nie ma skrajności. “Staram się jeść jak najwięcej warzyw, nie jeść zbyt dużo ryżu lub tłustych potraw, a czasami mam trochę KFC tu i tam i takie tam.”

Rozwijaj Wiarę W Siebie

Niezależnie od twoich unikalnych celów i podejścia, jedno jest pewne: musisz budować i podtrzymywać wiarę w siebie, aby osiągnąć swoje cele. Jak mówi Bolt, musisz wierzyć, że wygrasz, aby tam dotrzeć, nawet wiedząc, że po drodze będą porażki.

“[Uwierz w siebie i w swoje marzenia.] Bez względu na wszystko. Zawsze powinieneś wierzyć, że wygrasz. Jak tylko się pojawisz i poczujesz, że przegrasz, przegrasz.”

Znajdź Swoich Ludzi

I nawet z nastawieniem zwycięzcy, trzeba być dobrze otoczonym, aby osiągnąć cokolwiek. “Znajdź wokół siebie dobry zespół, który ma taką samą mentalność jak ty i chce tego samego, co ty, to pierwsza rzecz” – mówi Bolt.

Priorytet Oddawania

Wreszcie, mimo że osiągnął coś, o czym niektórzy zawodowcy tylko marzą, a teraz dąży do takich celów, jak rozwój swojej kariery muzycznej (niedawno wydał swój debiutancki album Country Yutes), Bolt zawsze znalazł czas, aby się odwdzięczyć.

“Dla mnie zawsze ważne jest dawanie. Zawsze to traktuję priorytetowo. Moja fundacja stara się pomóc Jamajce i ludziom na Jamajce”, mówi. “Dołączenie do SprintRay i skorzystanie z mobilnego autobusu, aby pomóc ludziom z opieką stomatologiczną, jest dla mnie bardzo ważne, ponieważ rozumiem potrzeby i potrzeby Jamajki.”

Możesz Też Kopać:

• Co można zrobić, aby zapobiec urazom biegania?
• Jak nauczyć się nie nienawidzić biegania
• Jak uzyskać prawidłową formę biegania